我现在面临一个棘手的状况，老公出轨后，整个人的心好像都不在这个家了。以前他会关心家里的大事小情，对我也体贴入微，可自从出轨的事情暴露后，他就像变了个人。对我和孩子都很敷衍，经常心不在焉，感觉他的心思完全放在了别的地方。我不想轻易放弃这段婚姻，所以特别想知道，有什么策略可以让他重新把心放回这个家，修复我们的关系呢？
导师分析：
老公出轨后心不在家，原因是多方面的。从他自身来看，出轨期间可能与第三者建立了情感联系，一时难以割舍，导致心思仍放在第三者身上。或许在出轨过程中，他体验到了新鲜感与刺激感，而婚姻生活的平淡让他暂时迷失，不愿再回归原本的生活模式。同时，他可能因出轨行为内心产生愧疚，不知如何面对妻子和家庭，从而选择逃避，表现得心不在焉。从妻子角度分析，发现老公出轨后，情绪上的巨大波动，如愤怒、悲伤、指责等，可能让老公更加抗拒回归家庭。妻子过度的追问和抱怨，可能使他感觉家庭氛围压抑，进而更向往出轨时相对轻松的关系。另外，婚姻本身或许存在一些潜在问题。长期的沟通不畅，导致双方需求得不到满足，使得老公在外界寻求情感慰藉。比如老公可能渴望理解和支持，而妻子忙于琐事忽略了这一点。出轨事件发生后，这些潜在问题被进一步放大，让老公更加难以全心回归家庭。而且，社会环境对出轨行为的一些观念，也可能影响老公的心态，他可能觉得出轨并非严重过错，不必急于回归家庭。
导师建议：
首先，要保持冷静和理智。发现老公出轨后心不在家，情绪激动是正常的，但冲动行事往往会让情况更糟。给自己一些时间调整情绪，避免在愤怒时做出过激行为，比如大吵大闹或直接提出离婚，这可能将老公越推越远。待情绪稳定后，再去思考解决办法。其次，进行深度且有效的沟通。找一个合适的时机，心平气和地与老公交谈。沟通时，不要一味指责他的出轨行为，而是着重表达自己的感受和对家庭的期望。比如可以说：“我知道发生了这样的事，我很痛苦，但我还是希望我们能一起努力修复这个家，我想知道你现在心里是怎么想的。” 通过这样的沟通，了解他心不在家的真正原因，同时也让他感受到你对家庭的重视和包容。再者，尝试重建信任。信任一旦破裂，重建并非易事，但这是让老公心回归家庭的关键。可以从一些小事做起，比如给予他适当的空间和自由，让他感受到你的信任。同时，自己也要做到言行一致，重新树立在他心中的形象。例如，承诺不再翻旧账就一定要做到。最后，共同寻找婚姻中的问题并解决。反思婚姻中存在的不足，一起探讨如何改善。如果是沟通问题，可以学习一些沟通技巧，增加彼此的交流频率；如果是生活平淡，可以尝试一些新的活动，为婚姻生活增添乐趣，重新吸引老公的心。
网友评论一：
我觉得你得先让自己强大起来。老公出轨心不在家，你可不能一味地迁就他。先把自己的生活过好，打扮得美美的，去做自己喜欢的事，提升自己。当你变得更有魅力，说不定他就会重新注意到你。而且你要是一直围着他转，他可能更不把你当回事。别把所有精力都放在挽回他的心这件事上，多爱自己，他说不定反而会紧张你，主动回归家庭呢。
网友评论二：
我理解你不想放弃婚姻的心情，但他出轨心不在家这种情况，你得让他付出代价。不能就这么轻易原谅他，得让他知道自己的行为对家庭伤害有多大。可以让他写保证书，承担更多家庭责任，比如家务、照顾孩子等。同时，你也要观察他的表现，如果他真心想回归，就给他机会一起努力；要是他还是敷衍，那你也得为自己打算，不能一直这么委屈自己。