老公之前出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳，我整个人都崩溃了。那段时间，我每天都沉浸在痛苦、愤怒和绝望之中。后来他表示后悔，想要回归家庭，我出于对家庭的不舍，选择了原谅他。可自从他回来后，我心里始终有个结。只要一看到他，就会忍不住想起他出轨的事，心里就像被针狠狠扎了一下。我知道一直这样下去对我们的婚姻没有好处，也尝试过说服自己放下，但根本做不到。我真的很苦恼，到底该怎么解开这个心结，重新回到正常的婚姻生活呢？
导师分析：
老公出轨回归后妻子心结难解，背后有着复杂的心理成因。从妻子角度看，老公出轨严重破坏了夫妻间的信任基石。信任一旦崩塌，重建绝非易事。妻子在婚姻中对丈夫有着情感上的依赖和忠诚的期待，而出轨行为打破了这种美好愿景，使妻子内心充满了不安全感和被背叛的痛苦。妻子脑海中反复浮现老公出轨的画面，这是一种创伤性记忆的体现。每当看到老公，这种记忆就会被激活，引发强烈的负面情绪。她尝试说服自己放下却无法做到，是因为这种伤害在心理上留下了深深的烙印，单纯的理智很难战胜情感上的创伤。此外，妻子可能还会陷入自我怀疑。她会思考是不是自己哪里做得不好，才导致老公出轨，这种自我否定进一步加重了内心的痛苦和心结。同时，社会舆论和周围人的看法也可能对妻子产生影响，让她在这段婚姻中更加纠结和痛苦。
导师建议：
首先，妻子要勇敢面对自己的情绪。不要压抑因老公出轨而产生的愤怒、痛苦、悲伤等情绪。可以找一个安全的空间，比如自己的房间，尽情地发泄情绪，如大哭一场、大声倾诉等。也可以通过写日记的方式，将内心的感受和想法记录下来，这有助于梳理情绪，减轻心理负担。其次，夫妻之间要进行深度且坦诚的沟通。选择一个双方都相对平静、没有外界干扰的时间，妻子要让老公知道自己内心的痛苦以及这个心结对婚姻生活的影响。同时，老公也需要坦诚地回答妻子关于出轨的一些疑问，包括出轨的原因、过程等，但要注意沟通时不要再次伤害到妻子。通过这种深度沟通，妻子能够更全面地了解事情的真相，有助于缓解内心的猜疑和不安。再者，妻子可以寻求外界的支持。比如和亲密的朋友、家人倾诉，他们的理解和支持能够给予妻子情感上的慰藉。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能够运用专业的方法，帮助妻子处理创伤情绪，引导她逐步解开内心的结，重新建立对婚姻的信心。此外，妻子还可以通过培养新的兴趣爱好、参加社交活动等方式，转移注意力，丰富自己的生活，让自己从痛苦的情绪中走出来，更好地面对回归后的婚姻生活。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，老公出轨真的太伤人了。但既然你选择了原谅，就像导师说的，得勇敢面对自己的情绪。跟老公沟通也很重要，让他知道你心里的苦，说不定他能更理解你，你们一起努力解开这个结。找朋友倾诉倾诉也挺好的，别一个人憋着，大家一起帮你，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我觉得你可以试试转移注意力，多培养点兴趣爱好，别整天想着老公出轨这事。像导师说的，寻求专业心理咨询师的帮助也不错，他们更懂怎么解开你心里的结。而且你老公既然回归了，就让他用实际行动来证明他的改变，给你足够的安全感。只要你们俩一起努力，肯定能重新过上好日子。