最近我在婚姻里特别苦恼，问题出在伴侣和我聊天的态度上。每次交流，TA 不是不耐烦，就是敷衍，我说的话好像根本没进 TA 耳朵里。比如我兴高采烈地分享一天的见闻，TA 就 “嗯”“哦” 应付几句；要是我说起对家庭事务的想法，TA 要么直接反驳，要么就说 “随便你，别问我”。这种聊天态度让我觉得自己在 TA 心里不重要，对我们的婚姻也很失望。我尝试过好好沟通，告诉 TA 我很在意这种态度，可 TA 当时答应会改，过后还是老样子。我真不知道该怎么办了，怎么才能解决这个问题，让我们的交流恢复正常呢？
导师分析：
从伴侣角度来看，TA 这种聊天态度可能有多种原因。一方面，可能是工作或生活压力过大，导致 TA 在回到家后身心俱疲，没有精力认真回应伴侣。例如，在高强度的工作环境下，整天面对各种任务和难题，回到家只想休息，对于伴侣的交流需求就会表现出不耐烦。另一方面，可能是在长期的婚姻生活中，逐渐忽视了伴侣的情感需求，习惯了这种敷衍的交流方式，没有意识到其对伴侣造成的伤害。
从自身角度，作为被敷衍的一方，会因为伴侣的态度产生一系列负面情绪。觉得自己不被重视，从而对自己在婚姻中的价值产生怀疑，内心会充满失落和委屈。长期处于这种交流模式下，会对婚姻关系感到失望，影响夫妻之间的感情亲密度。而且，这种失望情绪如果得不到及时解决，可能会引发更多的矛盾和争吵，进一步破坏婚姻关系。
此外，沟通尝试后效果不佳，可能是因为伴侣没有真正认识到问题的严重性，或者缺乏改变的有效方法。只是表面答应改变，却没有深入思考如何调整自己的行为和态度。
导师建议：
首先，要再次选择一个合适的时机与伴侣深入沟通。避免在双方疲惫或者情绪不好的时候交流，比如可以选在周末的午后，双方都比较放松的时段。沟通时，不要指责，而是再次真诚地表达自己的感受，比如 “亲爱的，你最近和我聊天的态度让我心里很难受，我觉得自己好像不被你在乎”。同时，询问伴侣是否遇到什么压力或困难，导致 TA 这样的态度，让伴侣感受到你对 TA 的关心。
如果是因为压力问题，可以一起探讨缓解压力的方法。比如制定一些放松计划，周末一起去看电影、散步或者做一顿美食，帮助伴侣释放压力，从而在交流时能有更好的状态。
对于伴侣忽视情感需求的情况，可以明确地告诉伴侣自己期望的交流方式。例如，希望 TA 在倾听时能放下手中的事情，专注看着自己；回应时能给出具体的看法，而不是简单敷衍。并且可以通过一些小奖励机制，当伴侣有好的改变时，及时给予肯定和赞美，鼓励 TA 继续保持。
另外，在日常生活中，可以增加一些共同活动，如一起参加兴趣班、做志愿者等。在共同经历中，增进彼此的了解和感情，改善交流氛围。同时，自己也要注意在交流中的态度和方式，为伴侣树立一个好的榜样，引导双方建立健康、积极的交流模式。
网友评论一：
我觉得你伴侣这样真的挺伤人的。你得让 TA 知道，婚姻里交流很重要。要不下次 TA 再敷衍，你就直接停止话题，等 TA 意识到你不高兴了，再跟 TA 说你的感受。而且，你也别老围着 TA 转，自己找点有意思的事做，让 TA 发现没有认真和你交流是种损失。说不定这样 TA 就会重视和你聊天这件事了。
网友评论二：
我理解你的苦恼，我觉得你可以试试写封信给你伴侣。有时候文字能更清楚地表达自己的想法和感受，而且对方也能静下心来好好看。在信里把你的委屈、期望都写出来，说不定比口头沟通效果好。还有啊，你可以观察下伴侣平时喜欢的交流方式，顺着 TA 的方式来，可能会让你们的交流更顺畅，慢慢改善现在的情况。