我和老公结婚已经 14 年，原本以为日子就这么平平淡淡地过下去了，可最近老公突然跟我说，他觉得家不属于他。这让我特别震惊和困惑，14 年的婚姻生活，怎么会让他产生这种想法呢？我仔细回想，这期间虽然也有一些小摩擦，但都没太在意。也许是因为我平时忙于照顾孩子、操持家务，忽略了他的感受。我很在乎这个家，也不想失去老公，真不知道该怎么去改变他这种想法，让他重新找到家的归属感。
导师分析：
老公在结婚 14 年后说出家不属于他，背后有着深层次的原因以及双方不同的心态。从老公的角度来看，在长达 14 年的婚姻生活中，或许是他长期的需求未得到满足。例如，在家庭决策方面，可能妻子过于强势，大事小事都由妻子做主，老公缺乏参与感，觉得自己在家庭中的地位无足轻重，仿佛只是一个旁观者。又或者在情感交流上，随着时间推移，夫妻间的沟通越来越少，妻子把更多精力放在孩子和家务上，老公内心的想法和情绪无处倾诉，感觉自己不被理解、不被重视，从而逐渐失去了对家的归属感。从妻子角度而言，在漫长的婚姻中，可能已经习惯了以照顾家庭为重心的生活模式，没有及时察觉到老公内心的变化。一心扑在孩子和家务上，误以为只要把家庭琐事处理好，就是对家庭的负责，却忽略了老公作为家庭成员的情感需求。在这种情况下，老公处于一种失落和孤独的心态，对家庭产生了疏离感。而妻子则是震惊和不知所措，既想挽回老公对家的感情，却又不知从何下手。如果这种状况持续下去，可能会进一步破坏夫妻关系，甚至导致婚姻走向破裂，给整个家庭带来巨大的冲击，尤其是对孩子的成长会产生负面影响。
导师建议：
首先，要创造一个轻松、温馨的沟通氛围。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间，比如孩子不在家的周末午后，和老公进行一次深入的交谈。在交谈过程中，认真倾听老公的想法，鼓励他说出觉得家不属于他的具体原因和内心感受，不要打断他，让他能够充分表达。例如，可以说：“老公，我很重视你的感受，你慢慢说，我想知道你为什么会这么觉得。”其次，反思自己在婚姻中的行为。根据老公所说的原因，审视自己是否在某些方面做得不够好。如果是因为家庭决策缺乏他的参与，那么在以后遇到事情时，主动询问他的意见，共同商量解决方案，让他感受到自己在家中的重要性。要是因为情感交流少，那就增加和老公单独相处的时间，像每周安排一次夫妻约会，一起看电影、散步或者共进晚餐，在这个过程中分享彼此的生活、想法和感受。再者，重新塑造家庭的共同回忆。可以一起策划一些家庭活动，如家庭旅行、家庭聚会等，让老公参与到家庭事务的规划中来。通过这些活动，创造美好的回忆，增强家庭的凝聚力和老公对家的归属感。比如计划一次长途自驾游，共同规划路线、准备物品，在旅途中一起欣赏风景、体验不同的风土人情。最后，如果通过自己的努力，情况仍没有改善，可以考虑寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈、朋友，让他们从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下，找到解决问题的有效方法，修复夫妻关系，让老公重新找回对家的归属感。
网友评论一：
我觉得你老公这么说肯定是心里憋屈很久了。你得赶紧重视起来，好好跟他聊聊。我觉得你可以先从回忆你们刚结婚那会的美好时光入手，让他想起那些温馨的画面。然后再问问他现在觉得家不像家，到底差在哪。说不定就是一些小问题，解决了就好了。像我和我老公之前也有类似情况，我发现是我太关注孩子，忽略他了。后来我就多花时间陪他，我们感情又好了。你也可以试试，多关心关心你老公。
网友评论二：
我理解你现在肯定很着急，但别急着慌。你老公说这话，说明他还是在意这个家的，只是心里有结。你可以从现在开始，多给他一些自主权，家里的事多问问他的意见。比如装修房子或者买家具，以前你可能自己就决定了，现在让他参与进来。还有就是多组织一些家庭活动，让他感受到家庭的温暖和乐趣。大家一起开心地玩，他可能慢慢就觉得家是他的了。要是实在不行，就找专业的婚姻咨询师，他们肯定能帮到你。