我和另一半在沟通这件事上，一直状况百出。很多时候，我说的话他好像没听进去，同样，他讲的事情我也难以理解。比如前几天，我跟他分享工作中遇到的趣事，他却在玩手机，敷衍回应我，让我一下就没了兴致。又或者他跟我讨论周末出游计划，说想去爬山，可我觉得爬山太累，想换个轻松点的活动，结果我俩就因为这争论起来，不欢而散。感觉我们总是不能好好交流，这样下去真担心会影响夫妻感情，到底该怎么改善这种沟通不佳的状况呢？
导师分析：
夫妻沟通不佳，原因是多方面的。从态度层面来看，像一方在另一方说话时玩手机，这反映出对对方不够尊重和专注，没有给予对方应有的关注，会让倾诉者觉得自己不被重视，从而打击其沟通积极性。这背后的心态可能是觉得伴侣的话题无聊，或者自身压力大，难以集中精力在家庭沟通上。从理解角度分析，双方对事物的看法和感受存在差异，却未能有效理解对方。比如在讨论出游计划时，一方只强调自己的喜好，没有站在对方角度考虑其体力和偏好，缺乏同理心。这可能源于各自成长环境、兴趣爱好不同，导致对同一事物的认知不同，但又没有耐心去倾听和理解对方观点，进而引发争论。另外，沟通方式也至关重要。很多夫妻在沟通时，习惯急于表达自己的想法，没有给对方充分表达的机会，或者在表达过程中语气不当，容易引起对方反感。比如争论时语气强硬，不是在交流而是在指责，使得沟通变成争吵，严重影响夫妻间的有效沟通。
导师建议：
首先，要学会给予对方充分的关注。当一方说话时，另一方停下手中其他事情，眼神专注地看着对方，用点头、简短回应等方式表示自己在认真倾听。比如伴侣分享工作趣事时，放下手机，微笑着看着对方，适时回应 “真的吗，然后呢”，让对方感受到被重视，鼓励其继续分享。其次，培养同理心。在沟通中，尝试站在对方角度看问题。比如讨论出游计划，先了解对方想去爬山的原因，可能是喜欢挑战自我或者享受大自然。同时，也向对方说明自己觉得爬山累的感受，一起探讨有没有折中的方案，像选择有缆车的山，既能体验爬山乐趣又不会太累。通过理解对方，找到双方都能接受的解决方案，增进彼此感情。再者，改善沟通方式。沟通时，先耐心倾听对方说完，不要打断。然后清晰、平和地表达自己的想法，避免使用指责、命令的语气。例如，不要说 “你怎么这么不懂我”，而是说 “我希望你能多理解我的想法，我是这样考虑的……”。如果出现分歧，不要急于争论，而是一起分析不同方案的优缺点，共同寻找最佳解决办法。此外，还可以定期安排深度沟通时间，专门分享彼此的想法、感受和计划，加强夫妻间的情感连接。
网友评论一：
我觉得夫妻间沟通就得互相尊重和理解。就像我跟我爱人，以前也老因为沟通不好闹矛盾。后来我们就约定，不管多忙，对方说话的时候都得认真听。而且要是有不同意见，先别急着反驳，听完了再心平气和地说自己的想法。现在我们沟通顺畅多了，感情也更好啦。所以啊，只要双方都重视，愿意改，沟通问题肯定能解决。
网友评论二：
我认为沟通不佳有时候是因为彼此太熟悉，反而忽略了一些细节。比如说话语气、表达方式。夫妻之间也得讲究点说话艺术，不能太随意。就像商量事情，语气好点，对方也更容易接受。而且可以多一些肢体语言，像牵手、拥抱，在沟通时表达爱意，这样即使有分歧，也不会吵起来。大家都多注意这些小细节，沟通肯定能改善。