我家孩子已经三岁了，本应享受着为人父母的喜悦和孩子成长的快乐。然而，每当我静下心来，老公在我孕期出轨的事就像一根刺，深深地扎在我心里，让我痛苦不堪。当时发现他出轨，犹如晴天霹雳，我整个人都崩溃了。为了孩子，我选择了原谅他，可这几年过去，这件事始终在我脑海中挥之不去。我常常会在不经意间想起，然后陷入痛苦和愤怒之中，甚至影响到我现在对老公的态度以及我们正常的家庭生活。我真的很想解脱这种痛苦，重新找回曾经的平静和幸福，却不知道该怎么办。
导师分析：
这位女士之所以在孩子三岁时仍因老公孕期出轨而痛苦，有着多方面的原因和复杂的心理状态。从情感创伤角度看，孕期本是女性最需要丈夫关怀与支持的特殊时期，老公却在此期间出轨，这对她的信任和情感造成了极大的伤害。这种伤害具有持续性，即便选择原谅，内心深处的创伤并未真正愈合，只要稍有触动，痛苦就会再次袭来。从心理层面来讲，她虽然为了孩子选择原谅，但并不意味着内心真正放下。可能在日常生活中，会不自觉地对老公的行为更加敏感，时刻担心类似事情再次发生，这种长期的心理负担让她痛苦不已。同时，她或许也在内心不断质疑自己当初的原谅是否正确，陷入自我纠结之中。对于老公而言，他的出轨行为不仅伤害了妻子，也破坏了家庭的和谐与信任基础。尽管妻子选择原谅，但他可能没有充分意识到妻子内心的痛苦，在后续生活中未能给予妻子足够的安全感和情感弥补，导致妻子的痛苦延续。这种情况若持续下去，不仅会严重影响夫妻关系，还可能对孩子的成长产生不良影响，孩子可能会感受到家庭氛围的压抑和父母关系的不和谐。
导师建议：
首先，女士要正视自己的痛苦情绪，不要压抑它。可以选择合适的方式进行宣泄，比如找亲密的朋友倾诉，将内心的委屈、愤怒等情绪释放出来。也可以通过写日记的方式，把对这件事的感受和想法记录下来，这有助于梳理自己的情绪，减轻心理负担。其次，与老公进行一次深入且坦诚的沟通。明确告诉他这件事对自己造成的伤害至今仍未消除，表达自己希望他能给予更多理解、关心和安全感的需求。让老公知道，他需要通过实际行动来弥补曾经的过错，比如主动报备行踪、减少不必要的社交应酬、多花时间陪伴家人等。同时，女士要学会自我调整心态。尝试将注意力更多地转移到自己和孩子身上，培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、参加健身课程等，丰富自己的生活，提升自我价值感。当注意力不再过度集中在老公的过去错误上时，内心的痛苦可能会逐渐减轻。此外，如果感觉自己无法独自走出痛苦，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度给予指导和支持，帮助她处理创伤情绪，重建对婚姻的信心，找到解脱痛苦的有效方法，重新回归正常、幸福的家庭生活。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，孕期遭遇老公出轨，这换谁都得痛苦。但都过去这么久了，孩子也三岁了，一直陷在痛苦里也不是事儿。你得跟你老公好好谈谈，让他知道你心里的苦，看他能不能做出改变。而且你自己也得找点事儿做，别老想着这事儿，多关注自己和孩子，说不定慢慢就能走出来了。
网友评论二：
我理解你的痛苦，这种伤害真的很难轻易忘记。不过，一直揪着过去不放，最后难受的还是自己。你可以试着给自己一些时间和空间，去旅游散散心，换个环境也许能让心情好点。回来之后，重新审视和老公的关系，看看他有没有真心悔过。要是他真的改了，就再给他一次机会，毕竟还有孩子呢，为了孩子也得努力让家庭好起来。