我怎么也没想到，老公竟然会做出出轨这种事。当我发现的那一刻，感觉整个世界都崩塌了，内心被无尽的痛苦填满。这段时间，我整个人都浑浑噩噩的，吃不下饭，睡不着觉，一闭眼就会想到老公和别人在一起的画面，心痛得无法呼吸。我尝试过和老公沟通，可每次提起这件事，除了争吵就是无尽的沉默。我也想过离婚，可又舍不得多年的感情和共同建立的家庭。我真的不知道该怎么办了，到底通过什么途径才能让我摆脱这种痛苦？
导师分析：
老公出轨后，妻子内心痛苦的根源在于对婚姻忠诚的信仰被打破，以及对亲密关系的信任遭受重创。妻子一直以来将婚姻视为彼此忠诚、相互扶持的承诺，老公的出轨行为如同一记重锤，击碎了她心中美好的幻想，让她陷入自我怀疑与对未来的恐惧之中。
从心理层面看，妻子处于极度矛盾与挣扎的状态。一方面，多年的感情和共同的家庭让她难以割舍，离婚意味着要亲手毁掉曾经努力经营的一切，这需要巨大的勇气；另一方面，老公的背叛又让她内心充满愤怒、痛苦与屈辱，这种情感上的伤害时刻折磨着她。她渴望修复关系，却又无法轻易放下心中的芥蒂，对老公的信任难以重建。
而老公在出轨后，或许也有着自己复杂的心态。可能在出轨时追求的是一时的刺激与新鲜感，事后又会陷入愧疚与不安之中。但在面对妻子的质问时，因害怕承担后果或不知如何面对，选择用争吵或沉默来应对，这进一步加剧了妻子的痛苦，让夫妻关系陷入恶性循环。这种情况若不妥善处理，不仅会严重影响妻子的身心健康，还可能导致婚姻关系走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去释放痛苦。不要压抑自己的情绪，可以找亲近且可靠的朋友倾诉，将内心的委屈、愤怒、痛苦全部说出来。也可以通过写日记的方式，把自己的感受记录下来，这有助于梳理情绪，更好地理解自己的内心。
在情绪稍微平复后，再次尝试与老公进行深度且理性的沟通。这次沟通的目的不是指责与争吵，而是要坦诚地表达自己的感受和对未来婚姻的期望。同时，也要倾听老公对于出轨行为的解释以及他对婚姻的想法。通过沟通，双方共同探讨婚姻中存在的问题，看看是否有修复的可能。
如果决定修复婚姻，夫妻双方都需要付出努力。老公要拿出实际行动来重建妻子的信任，比如主动切断与第三者的联系，坦诚交代出轨的细节（在妻子能够承受的范围内），接受妻子的监督等。妻子则要尝试放下心中的芥蒂，给予老公一定的信任和机会，但这并不意味着要立刻忘却过去的伤害，而是在修复的过程中逐步治愈内心。
倘若经过深思熟虑，认为婚姻已无法挽回，那么妻子要勇敢地做出离婚的决定。在这个过程中，可以寻求家人、朋友或专业律师的帮助，妥善处理财产分割、子女抚养等问题。同时，也要积极寻求心理支持，如参加离婚互助小组或咨询心理咨询师，帮助自己走出这段痛苦的经历，重新开始生活。
网友评论一：
我觉得这事儿得看老公出轨后的态度。要是他真心悔过，愿意痛改前非，你可以再给他一次机会。毕竟一段婚姻不容易，离婚对双方伤害都大。但他得拿出实际行动，让你重新信任他。你自己呢，也别老揪着这事儿不放，得慢慢试着放下，多关注自己的生活，出去旅旅游，和朋友聚聚，说不定心情就好起来了，日子还能继续过下去。
网友评论二：
我可不这么认为。出轨只有零次和无数次，有了第一次就很可能有第二次。他的行为已经给你造成了这么大的伤害，就算他现在道歉，你心里的坎儿也很难过去。长痛不如短痛，还不如直接离婚，重新开始自己的生活。虽然刚开始会很难，但时间会慢慢治愈一切。你这么好，离开他肯定能找到更好的，别再在这段痛苦的婚姻里挣扎了。