丈夫出轨的事对我打击很大，我心里始终过不了这个坎，已经下定决心要离婚了。可他一直不肯放手，不停地道歉、保证，说会彻底和外面断干净，还找来了亲戚朋友劝我原谅。我知道他在努力挽留，但我真的没办法再信任他，一想到他的背叛就觉得窒息。现在每天都被这种拉扯的局面困扰着，不知道该怎么做才能彻底解脱，顺利结束这段婚姻。
导师分析：
在丈夫出轨后，你决心离婚却遭遇对方的挽留，这种拉扯的局面会让人陷入巨大的心理消耗，其背后涉及多重因素的交织。
从你的角度来看，“想离婚” 的核心是信任的彻底崩塌。出轨对亲密关系的伤害，本质上是打破了 “忠诚” 这一婚姻的基石。即使丈夫道歉、保证，你内心的创伤也难以在短时间内愈合 —— 每一次看到他，都会联想到背叛的画面；每一次他试图靠近，都会触发你的防御机制。这种 “无法信任” 的状态会让你在关系中感到持续的痛苦，离婚成了摆脱这种痛苦的本能选择。同时，亲戚朋友的劝说可能会给你带来额外的压力，让你产生 “是不是我太绝情” 的自我怀疑，但这种怀疑并不能动摇你内心 “不想再继续” 的核心诉求。
从丈夫的角度而言，他的 “挽留” 可能包含复杂的心理动机。一部分人是出于真心的悔意，意识到自己的错误可能失去家庭，从而试图通过弥补来挽回；但也有一些人是出于对 “失去” 的恐惧 —— 害怕离婚带来的社会评价、财产分割、生活变动等，而非真正理解对你造成的伤害。他的挽留方式（如反复道歉、找亲友劝说），本质上是想用外部压力和情感绑架让你妥协，却未必能真正解决你内心的信任问题。
这种拉扯的局面之所以难以解脱，还在于你可能陷入了 “情感惯性” 的矛盾中 —— 毕竟有过共同的生活经历，即使下定决心离婚，面对他的恳求时，也可能会闪过一丝犹豫。但这种犹豫并非 “想原谅”，更多是对 “改变” 的本能抗拒，以及对未来独自生活的不确定感。
导师建议：
面对丈夫的挽留却决心离婚，想要解脱这种局面，需要从明确自身立场、建立边界、推进离婚流程三个方面坚定行动，减少内耗。
首先，明确并坚定自己的离婚意愿，避免被 “情感绑架” 动摇。你需要反复确认内心的真实想法：“即使他彻底改变，我是否还能重新信任他？”“继续这段婚姻，我是否能真正开心？” 如果答案是否定的，就不必因他的道歉或亲友的劝说而怀疑自己。可以写下出轨事件对你的具体伤害（如信任破裂、情感创伤等），每当动摇时翻看，提醒自己离婚是基于自我保护的理性选择，而非一时冲动。同时，对亲友的劝说可以礼貌回应：“我知道你们是好意，但这件事对我的伤害太深，我已经决定了，希望你们能尊重我的选择。” 减少外界声音对自己的干扰。
其次，与丈夫建立清晰的边界，停止无效沟通。他的反复道歉和挽留，本质上是想通过情感攻势让你妥协，此时过度沟通只会加剧拉扯。可以明确告诉他：“我已经决定离婚，你的道歉我收到了，但这无法改变我的想法，我们不必再讨论‘原谅’的问题，只需要商量离婚的具体事宜。” 之后减少单独相处的机会，必要时可以暂时分居，让彼此的生活物理隔离，避免他的情绪反复影响你。如果他用极端方式（如哭闹、威胁）挽留，保持冷静，不被其情绪裹挟，必要时可以寻求警方或律师的帮助，保护自身安全。
再者，主动推进离婚流程，用实际行动打破僵局。如果双方对离婚没有异议，只是在财产分割、子女抚养（如有）等问题上有分歧，可以先整理好相关材料（如财产证明、收入情况等），主动提出合理的分割方案，表现出 “理性解决问题” 的态度，而非 “闹离婚” 的对抗姿态。若他始终拖延不肯配合，可直接向法院提起离婚诉讼，通过法律途径解决。过程中可以咨询专业离婚律师，了解自身权益和诉讼流程，让自己在法律框架内占据主动，减少对 “他不配合” 的焦虑。
最后，关注自身的心理调适，为离婚后的生活做准备。这段拉扯的过程会消耗大量心理能量，可以通过和信任的朋友倾诉、进行心理咨询等方式释放负面情绪，避免将痛苦积压在心里。同时，开始规划离婚后的生活 —— 比如梳理自己的经济状况、调整居住安排、培养新的兴趣爱好等，让自己对未来有具体的期待，减少 “离婚即失控” 的恐惧。当你将注意力从 “如何摆脱他的挽留” 转移到 “如何开启新生活” 时，内心的力量会逐渐增强，解脱也就水到渠成。
网友评论一：
我表姐之前也遇到过这种情况，姐夫出轨后哭着求原谅，还让双方父母来劝，表姐心软过好几次，但一想到他背叛的事就整夜睡不着。后来她狠下心搬回了娘家，拉黑了姐夫的大部分联系方式，只留了一个用于谈离婚的号码。她告诉我，那段时间最难的是顶住亲友的压力，但她反复告诉自己 “我的感受最重要”。最后通过律师协调，顺利离了婚，现在一个人带着孩子过得很踏实。所以我觉得，关键是自己要够坚定，别给对方反复拉扯的机会。
网友评论二：
这种时候真的不能拖，越拖越痛苦。我一个朋友发现老公出轨后，一开始也是决心离婚，可老公天天上门道歉，说尽了好话，她就犹豫了，想着 “再给他一次机会”。结果没过多久，又发现他和那个女人有联系，这一次她彻底死了心，可因为之前的犹豫，离婚时对方在财产上还想占便宜，费了好大劲才解决。所以如果真的过不了心里的坎，就别心软，早点走法律程序，该争取的权益争取到，对自己也是一种交代。拖下去只会让自己更煎熬，甚至可能被对方消耗得没了力气。