发现老婆出轨后，我的内心仿佛遭受了一场强烈的风暴，恶心的感觉如影随形。每天只要一想到她和别人的那些事，胃里就一阵翻涌，吃不下饭，甚至连看到她都觉得无比膈应。我知道一直被这种恶心感笼罩对自己没好处，可就是没办法控制。原本幸福美满的家庭，因为她的背叛变得支离破碎，我对她的信任也彻底崩塌。这种恶心感不仅影响了我的生活，工作时也总是走神，不知道该如何才能摆脱老婆出轨后带给我的这种恶心感。
导师分析：
老婆出轨后丈夫产生恶心感，原因是多方面的。从情感层面看，夫妻之间本应忠诚，老婆的出轨行为严重违背了这种信任，打破了丈夫对婚姻美好、纯粹的认知，使丈夫觉得曾经亲密无间的关系变得污秽不堪，这种心理落差引发了恶心感。在心理上，丈夫会不断在脑海中想象老婆与出轨对象相处的画面，越想越觉得难以接受，进而产生生理上的不适。
从丈夫自身角度，他对这段婚姻投入了深厚的感情，将老婆视为生命中最重要的人，老婆的背叛让他感觉自己的真心被践踏，有一种被愚弄的感觉，自尊心受到极大伤害，由此衍生出对老婆行为的厌恶，这种厌恶进一步转化为生理上的恶心。而且，在传统观念中，婚姻的忠诚至关重要，老婆出轨可能会让丈夫面临外界异样的眼光和舆论压力，这也加重了他内心的负担，加剧了恶心的感觉。
老婆出轨后，她自己或许也处于一种复杂的心态。可能有愧疚，但同时又担心丈夫的反应，不知如何面对，这种复杂情绪的表现也可能会让丈夫更加反感，恶心感愈发强烈。若这种恶心感长期得不到缓解，可能会导致夫妻关系彻底破裂，同时对丈夫的身心健康造成严重损害，影响其正常的生活和工作。
导师建议：
首先，丈夫要给自己时间和空间去发泄情绪。可以找个空旷的地方大喊，或者通过运动如跑步、健身等方式，将内心的愤怒、痛苦和恶心感释放出来。不要压抑这些情绪，只有充分释放，才能更好地进行后续的调整。
其次，尝试与老婆进行深入的沟通。在沟通时，要坦诚地表达自己因为她出轨而产生恶心感的真实感受，同时也让她讲述出轨的原因及内心想法。通过沟通，一方面可以让老婆意识到她的行为带来的伤害，另一方面也有助于丈夫了解事情全貌，或许能在一定程度上缓解内心的恶心感。但沟通时要保持冷静，避免情绪化争吵。
再者，转移注意力是关键。将注意力从老婆出轨这件事上转移开，投入到自己感兴趣的事情中，比如学习一门新技能，参加社交活动等。当生活充实起来，就不会有过多时间去反复思考老婆出轨的事，恶心感也会随之减轻。同时，多与亲朋好友交流，分享自己的感受，他们的支持和理解能给予心理上的慰藉。
如果恶心感严重影响到生活和身心健康，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。心理咨询师能通过专业方法帮助丈夫梳理情绪，调整认知，引导他以更理性的态度看待老婆出轨这件事，从而逐步摆脱恶心感。在这个过程中，丈夫要给自己足够的耐心，不要急于求成，恢复需要一定的时间。
网友评论一：
兄弟，我能体会你现在的感受，这真的太糟心了。但一直这么恶心下去也不是事儿啊。你得先让自己忙起来，别老闲着瞎想。比如报个兴趣班，学个乐器啥的，转移下注意力。说不定等你忙起来，就没那么多时间去想你老婆出轨这事儿，恶心感自然就会减轻。而且，你也得和你老婆好好谈谈，要是她真心悔改，你就试着给她个机会，一起把日子过好。要是她还是无所谓，那你也别委屈自己，该咋处理就咋处理，别让自己一直难受。
网友评论二：
这种恶心感肯定不好受，毕竟被最信任的人背叛。我觉得你可以出去旅游一趟，换个环境，放松放松心情。在新的环境里，你可能会有不一样的心境，看待这件事也会更客观些。回来后，再和你老婆心平气和地谈一谈，看看有没有挽回的余地。要是实在接受不了，那就果断分开，长痛不如短痛。一直留着她在身边，每次看到她都恶心，对你自己的伤害更大。你得为自己的身心健康着想，重新开始也没什么不好。