我老公出轨这件事，如同一颗重磅炸弹，把我们原本平静的生活炸得粉碎，也让我们之间产生了严重的信任危机。自从发现他出轨后，我对他的一举一动都充满了怀疑。他晚回家一会儿，我就忍不住猜测他是不是又和那个女人在一起；他手机一响，我就会不自觉地紧张，想知道是不是那个女人发来的消息。我也知道这样的状态不好，可就是控制不住自己。老公虽然一直在道歉，说会改正，但我心里的疙瘩始终解不开。我们之间的交流变得小心翼翼，关系也越来越紧张。我真的很想找到有效的解决策略，重新建立起我们之间的信任，让生活回到正轨。
导师分析：
老公出轨引发信任危机，原因是多方面的。从出轨方角度看，老公的行为严重违背了婚姻中的忠诚原则，打破了妻子对婚姻的美好期待和信任基石。他的背叛行为不仅伤害了妻子的感情，更让妻子对他的人品和承诺产生了深深的质疑。这种行为背后，可能是他对婚姻责任的忽视，对诱惑的抵抗力不足，以及缺乏对家庭重要性的深刻认知。从被背叛方角度，妻子遭受背叛后，内心充满了痛苦、愤怒和恐惧。痛苦源于情感的创伤，愤怒是对老公出轨行为的不满，恐惧则是害怕再次受到伤害。这些复杂的情绪导致她难以再像从前一样毫无保留地信任老公。哪怕老公表示会改正，妻子内心深处依然会有疑虑，担心类似的事情再次发生，这是一种自我保护的心理机制。这种信任危机若不及时解决，会对婚姻关系造成极大的破坏。夫妻之间会逐渐变得冷漠、疏离，沟通减少，矛盾增多。长期处于这种状态，可能会导致婚姻关系名存实亡，最终走向破裂。而且，这种紧张的家庭氛围也会对孩子的成长产生负面影响，如缺乏安全感、性格变得敏感等。
导师建议：
对于老公来说，首先要展现出真诚的悔意。不仅仅是口头上的道歉，更要有实际行动。比如主动切断与第三者的所有联系，包括电话、微信等各种联系方式，并向妻子坦诚交代与第三者的交往过程，不隐瞒任何细节。这样做虽然可能会让妻子再次痛苦，但却是重建信任的重要一步，让妻子感受到他解决问题的决心。在日常生活中，老公要更加注重与妻子的沟通和陪伴。每天抽出专门的时间，与妻子进行深入的交流，倾听她的感受和想法，让她知道自己很重视她的内心世界。增加陪伴妻子的时间，一起做一些夫妻之间喜欢的事情，如看电影、散步、做饭等，通过这些日常相处，逐渐修复妻子内心的创伤，重新建立亲密感。同时，老公要做到言行一致，承诺的事情一定要做到。比如承诺不再晚归，就一定要按时回家。让妻子在一次次的实际行动中，慢慢恢复对他的信任。
对于妻子而言，要尝试给老公一个机会去证明他的改变。虽然信任很难一下子恢复，但一直处于怀疑和戒备状态，对婚姻的修复也不利。可以设定一个观察期，在这个期间，关注老公的行为是否真的有所改变。同时，自己也要学会调整心态，不要让这件事一直过度影响自己的情绪和生活。可以通过运动、阅读、参加社交活动等方式，转移注意力，让自己的生活充实起来，缓解内心的焦虑和痛苦。如果在这个过程中，夫妻双方觉得靠自己很难解决信任危机，不妨寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业角度，引导双方正确处理感情问题，提供有效的沟通技巧和修复信任的方法，帮助夫妻双方重建信任，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得老公出轨后想重建信任真不是件容易事儿，但也不是没可能。老公得拿出十足的诚意来，光嘴上说改可不行，得用行动证明。像主动报备行程，手机随便老婆看，让老婆慢慢放心。老婆这边呢，也别一直揪着不放，既然给了机会，就稍微放宽点心。但要是老公再有一点不对劲，那就绝对不能姑息。总之，重建信任得双方都努力，一个真心改，一个慢慢信。
网友评论二：
我觉得这老婆也挺难的，信任一旦没了，真的很难再建立起来。老公出轨对她伤害太大了，现在怀疑也是正常的。但一直这么疑神疑鬼，自己也累。我觉得老婆可以多关注自己，把自己生活过精彩点。要是老公真想挽回，就得加倍努力。而且他们可以一起去参加一些夫妻活动，增进感情，也有助于修复信任。要是实在修复不了，也别勉强自己，自己开心才是最重要的。
起诉离婚遇威胁可以申请人身保护令。
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十七条规定，作出人身安全保护令应当具备下列条件：有明确的被申请人；有具体的请求；有遭受家庭暴力或者面临家庭暴力现实危险的情形。起诉离婚过程中遭遇威胁，符合 “面临家庭暴力现实危险” 这一条件，且有明确的被申请人（即配偶），可向法院提出申请。
申请人可向受理离婚诉讼的法院提交书面申请，紧急情况下也可口头申请。同时，需提供相关证据，如报警记录、短信记录、证人证言等，以证明威胁情况的存在。法院受理申请后，一般会在七十二小时内作出人身安全保护令或者驳回申请，情况紧急的，会在二十四小时内作出裁定。