我离婚了，孩子被判给了对方，现在我身边没有孩子陪伴。以前孩子在的时候，生活虽然忙碌但充满了乐趣，可如今孩子不在，我突然觉得生活一下子空了，心里也空落落的。每天回到家，看着曾经孩子玩耍的地方，想着他可爱的模样，那种思念和无助感就如潮水般涌来。我想孩子，却不能随时见到他，这种感觉真的太难受了。我不知道该怎么排解这种无助，也不知道该如何重新找回生活的重心。我该怎么做才能让自己不再这么无助，让生活回到正轨呢？
导师分析：
从情感层面来看，父母与孩子之间存在着深厚的情感纽带，离婚后孩子不在身边，就像是硬生生切断了这条重要的情感连接，当事人会因此产生强烈的失落感和无助感。这种情感上的缺失，源于长期以来对孩子的陪伴与付出，以及内心对孩子深深的牵挂。从心理角度分析，当事人在离婚后，生活发生了巨大的改变，原本围绕孩子建立起来的生活模式被打破。没有了孩子的生活，让其感到迷茫和不知所措，不知道该如何重新安排自己的时间和精力，进而产生无助心理。同时，对孩子未来生活的担忧也会加重这种无助感，担心孩子在另一方身边是否能得到良好的照顾和教育，会不会受到委屈。此外，社会环境也可能对当事人产生影响。在传统观念中，家庭完整往往被视为幸福的象征，离婚后孩子不在身边，可能会遭受外界异样的眼光和议论，这也会让当事人在心理上承受更大的压力，觉得自己是个失败的父母，从而加剧无助的情绪。
导师建议：
首先，要积极与孩子保持联系。利用现代通讯工具，如视频通话、语音聊天等，定期和孩子交流。分享彼此的生活点滴，关心孩子的学习、生活和心情，让孩子感受到你对他的爱从未减少，同时也能缓解自己对孩子的思念。在条件允许的情况下，按照约定的探视时间，尽可能多地去看望孩子，陪他玩耍、吃饭，增进亲子关系。其次，重新规划自己的生活。培养一些新的兴趣爱好，比如学习绘画、书法、摄影，或者参加健身课程、读书俱乐部等。这些兴趣爱好不仅能丰富生活，还能转移注意力，让自己从对孩子的过度思念中解脱出来，找到新的乐趣和生活意义。此外，还可以制定一些短期和长期的目标，如学习一门新技能、考取相关证书，通过努力实现这些目标，提升自我价值感和成就感。再者，拓展社交圈子。不要把自己封闭起来，多和朋友、家人聚会，分享生活中的喜怒哀乐。也可以参加一些社交活动，结识新的朋友，扩大自己的社交范围。良好的人际关系能够提供情感支持，让自己感受到温暖和关爱，减少无助感。另外，如果无助感长时间无法缓解，严重影响到日常生活和心理健康，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，引导你正确面对离婚后的生活变化，处理因孩子不在身边而产生的复杂情绪，帮助你重新建立积极的生活态度。
网友评论一：
我特别理解你这种无助感，孩子不在身边，心里真的空落落的。但你得往好的方面想，虽然不能天天陪着孩子，可你们的感情不会变呀。你多跟孩子视频，问问他最近的趣事，让他知道你一直关心他。而且你现在有了更多自己的时间，可以去做以前一直想做但没时间做的事，说不定能发现生活新的乐趣呢。别太难过，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我觉得你要勇敢面对这种情况。孩子不在身边，你就更要把自己的生活过好，给孩子树立一个好榜样。你可以多参加一些亲子活动，就算孩子不在，也能感受到那种氛围，还能认识一些有孩子的朋友，交流交流育儿经验。等下次见到孩子，就能更好地陪伴他啦。而且你自己状态好了，孩子看到也会开心，这对你们的关系也有好处。