我最近真的特别苦恼，就因为我老公太爱聊天了。不管是在休息时间，还是我们一起相处的时候，他总是抱着手机跟别人聊个不停。有时候我跟他说话，他都是敷衍回应，注意力完全不在我这儿。
我也知道聊天是很正常的社交活动，但他这样过度沉迷其中，让我心里很不是滋味。我担心他在网上和别人聊出什么问题，毕竟现在网络上的诱惑太多了。而且他这种行为让我觉得自己好像不被重视，在他心里还不如手机那头的人重要。我尝试跟他说过我的感受，可他只是当时答应会改，没过多久又变回老样子。我现在每天都因为这事心烦意乱的，真不知道该怎么解决这个问题。
导师分析：
首先，老公爱聊天并引发你的心理困扰，这背后存在多方面原因。从老公角度看，他过度沉迷聊天，可能是在现实生活中某些需求未得到满足。也许工作压力大，在网络聊天中能找到放松和倾诉的出口；又或者他本身性格就比较外向，喜欢通过聊天结交朋友、获取信息。但他没有意识到这种行为对夫妻关系造成的负面影响，没有平衡好家庭与社交之间的关系。
而从你的角度，产生心理困扰是完全可以理解的。在亲密关系中，每个人都渴望得到伴侣的关注和重视。老公在你面前频繁与他人聊天，对你的话敷衍回应，让你感觉被忽视，这种情感上的落差会引发担忧、不安等负面情绪。你担心他在网上与他人产生不当关系，这是出于对婚姻忠诚的本能捍卫，也是对你们感情的在乎。
同时，你与老公沟通后他却反复变回原样，这进一步加重了你的困扰。这会让你觉得自己的感受没有被真正重视，对解决问题产生无力感，从而陷入更深的苦恼之中。这种情况如果持续下去，可能会导致夫妻之间的信任出现裂痕，影响婚姻关系的和谐稳定。
导师建议：
第一步，再次与老公进行深入且严肃的沟通。选择一个合适的时间，确保双方都没有外界干扰，能够专注交流。沟通时，不要指责和抱怨，而是用平和的语气表达你内心真实的感受。比如，告诉他 “当你在我身边一直玩手机聊天，忽略我的时候，我觉得很失落，感觉自己在你心里不重要”。同时，也询问他爱聊天的原因，了解他内心的想法和需求。
第二步，帮助老公寻找更健康的放松和社交方式，转移他对网络聊天的过度关注。例如，如果他是因为工作压力大而沉迷聊天，你们可以一起尝试运动，像跑步、打羽毛球等，既能缓解压力，又能增进彼此感情；或者鼓励他参加一些线下的兴趣小组，如摄影、读书俱乐部等，这样既能满足他社交的需求，又能让他回归现实生活中的社交。
第三步，制定家庭规则，合理限制手机使用时间。比如规定在晚餐时间、晚上睡前一小时等家庭共处时间内，双方都不使用手机，专心陪伴彼此。这不仅有助于减少老公聊天的时间，也能营造一个更加亲密的家庭氛围，让你们有更多时间交流互动。
第四步，努力提升自己，丰富自己的生活。不要把全部注意力都放在老公身上，当你拥有自己的兴趣爱好和社交圈子时，会让自己更加自信和充实。你可以学习一门新技能，如绘画、烹饪等，或者参加一些朋友聚会，拓宽自己的视野。这样不仅能缓解因老公聊天带来的心理困扰，还可能让老公对你产生新的兴趣和欣赏，从而更加关注你。
最后，如果尝试了以上方法，问题仍然没有得到改善，不妨寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们可以从专业角度分析你们夫妻之间的问题，并提供针对性的解决方案，引导你们改善关系，解决困扰。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太对，他得意识到家庭的重要性。你跟他沟通的时候，态度得坚决点，让他知道你不是在开玩笑。而且你也别光说他，自己也找点事儿做，别老围着他转。等他发现你变得更精彩了，说不定就不那么沉迷聊天了。像我朋友，她老公之前也老玩手机，后来她自己去学跳舞，认识好多新朋友，生活丰富多彩的，她老公反而主动找她聊天了。
网友评论二：
我能理解你的苦恼，这种情况确实挺让人郁闷的。你可以试着跟老公一起培养个新爱好，比如一起玩游戏或者种花。这样他就会有更多时间跟你互动，减少聊天的时间。而且一起做这些事，还能增进你们的感情。另外，你也可以多了解下他聊的内容，说不定只是普通社交，是你想多了呢。要是真有问题，再想办法解决也不迟呀。