我现在的婚姻状况真让我头疼，遇到了不少问题，整个人陷入纠结郁闷的情绪中无法自拔。比如说，我和另一半在家庭责任的分担上有分歧，我觉得家里大事小事我都操心，他却总是一副事不关己的样子。还有在对待双方父母的态度上，也存在矛盾，我希望能多去看望我的父母，可他觉得两边父母要同等对待，不能厚此薄彼，为此我们也吵了不少回。我心里明白这样的状态对婚姻不好，可就是不知道该怎么去解决这些问题，每天都在纠结到底要不要坚持，郁闷得不得了，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
婚姻中出现问题导致纠结郁闷，原因是多方面的。从家庭责任分担的分歧来看，夫妻双方对 “家庭责任” 的认知可能存在差异。一方认为自己承担了过多琐事，另一方却未意识到自己参与度不足，这可能源于双方成长环境的不同。成长在家庭分工明确，女性主导家务的环境中的人，可能会觉得家务理所当然是自己的事，而另一方若成长在更强调共同分担的环境，却没有很好地将观念转化为行动，就容易引发矛盾。在对待双方父母态度上的矛盾，反映出夫妻双方家庭观念和情感偏向的不同。希望多看望自己父母的一方，可能与原生家庭感情深厚，或在成长过程中得到父母更多的关爱与支持，所以想要回馈。而另一方强调同等对待，可能是出于公平原则，担心厚此薄彼会引发家庭矛盾。但双方都未充分理解对方的情感需求，从而导致矛盾升级。面对这些问题，当事人纠结郁闷，一方面是因为对婚姻有着美好的期待，不希望这些问题破坏婚姻关系；另一方面，又找不到有效的解决办法，在坚持与放弃之间徘徊。这种纠结郁闷的情绪若长期得不到缓解，会对婚姻造成更大的伤害，使夫妻关系陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要进行坦诚且深入的沟通。找一个双方都心平气和、没有外界干扰的时间，坐下来好好谈一谈。在沟通家庭责任分担时，不妨列一个清单，把家里的各项事务都写下来，然后一起讨论如何分配，明确各自的职责。例如可以说：“亲爱的，我觉得最近家里的事我做得有点多，有点累了，我们看看怎么重新分配一下这些任务，让我们都能轻松点。” 在谈及对待双方父母的问题时，要倾听对方的想法，了解对方坚持观点的原因，同时也表达自己的情感需求，如：“我想多去看望我父母，是因为他们年纪大了，我很担心他们，希望你能理解。”其次，尝试换位思考。在家庭责任分担上，承担较多家务的一方可以想想对方可能在工作上压力也很大，而另一方则要意识到家庭事务同样重要。在对待双方父母问题上，希望多看望自己父母的一方，要考虑到对方对自己父母的情感，另一方也要理解伴侣对原生家庭的眷恋。通过换位思考，增进彼此的理解，减少矛盾。再者，如果沟通和换位思考后仍无法解决问题，可以寻求第三方的帮助。比如找双方都信任的长辈、朋友，让他们从中调解，从旁观者的角度给出建议。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更科学有效的解决方法。最后，无论遇到什么问题，都要保持积极的心态。婚姻中出现问题是正常的，关键是如何去解决。相信通过双方的努力，一定能够找到解决问题的办法，让婚姻回到正轨，不要轻易放弃。
网友评论一：
我觉得婚姻里遇到问题很正常，关键是得沟通。就像你说的，家庭责任分担和对待双方父母的事，不说开了，永远都解决不了。你俩好好聊聊，把心里的想法都摊开，说不定就能找到平衡点。而且换位思考也挺重要的，多站在对方角度想想，矛盾可能就没那么大了。别自己一个人纠结郁闷，说出来大家一起解决嘛。
网友评论二：
我理解你的纠结郁闷，婚姻问题确实让人头疼。但我觉得你也别太着急，这种事急不来。先按导师说的沟通、换位思考试试，如果不行就找长辈或者专业人士帮忙。婚姻是一辈子的大事，不能轻易放弃。两个人走到一起不容易，遇到问题就一起面对，总会好起来的。你要相信你们的感情，也要对解决问题有信心。