自从父母离婚后，我整个人都不好了，学习状态更是一落千丈。以前我学习挺积极主动的，成绩也还不错。可现在上课老是走神，作业也不想做，对学习完全提不起兴趣。我知道这样下去不行，很担心成绩一直下滑。心里特别乱，想努力调整，却又不知道该从哪儿做起，真希望能快点找回以前的学习状态啊。
导师分析：
父母离婚对孩子学习状态产生影响，原因是多方面的。从心理层面看，孩子经历家庭结构的重大变化，内心往往会充满不安、焦虑与悲伤等复杂情绪。这种情绪上的巨大波动，使得孩子难以将注意力集中在学习上。比如，在课堂上，孩子可能会不由自主地去想父母离婚后的生活，担心自己未来的归属，从而忽略老师所讲的内容。从家庭环境的角度，离婚后家庭氛围改变，亲子关系也可能有所调整。以往依赖的家庭支持系统发生变动，孩子可能会觉得失去依靠，安全感缺失。这种不稳定感会让孩子在学习时难以安心，无法全身心投入。孩子的心态此时也很矛盾，一方面深知学习的重要性，想要努力回归正常学习状态；另一方面却又被家庭变故带来的情绪困扰，难以自拔。这种内心的挣扎进一步消耗孩子的精力，导致学习状态持续低迷。如果这种情况长期得不到改善，不仅会影响当前的学业成绩，还可能对孩子未来的学习信心和动力产生负面影响。
导师建议：
首先，要勇敢面对和接纳自己的情绪。父母离婚带来的难过、焦虑都是正常的，不要压抑这些情绪。可以找信任的朋友、老师或长辈倾诉，将内心的痛苦宣泄出来。比如，每天花半小时和朋友聊聊自己对父母离婚的感受，把心里话说出来后，会感觉轻松许多，也能更好地集中精力学习。同时，尝试和父母坦诚沟通。告诉他们离婚对自己学习状态造成的影响，希望他们即便分开，也能给予自己足够的关心和支持。比如，和父母约定每周固定时间一起讨论自己的学习情况，让他们参与到自己的学习过程中，重新建立起家庭对学习的支持体系。制定规律的学习计划也至关重要。规律的学习节奏能帮助找回学习状态。比如，每天固定时间起床、学习、休息，按照课程表安排每天的学习任务，逐渐培养学习的自律性。此外，增加一些适当的运动和兴趣爱好，像每天跑步半小时或画画一小时，运动和兴趣活动能释放压力，调整情绪，让心情愉悦，从而以更好的状态投入学习。
网友评论一：
我觉得你得先让自己的心静下来。父母离婚确实是大事，但你不能因为这个就放弃自己的学习呀。你可以试试在学习前做几次深呼吸，告诉自己先把那些烦恼放一边，专注眼前的学习任务。而且，你可以多参加一些学校的社团活动，认识更多的朋友，说不定在和新朋友相处过程中，能让你暂时忘掉父母离婚的烦恼，慢慢找回学习的乐趣，学习状态也就好起来啦。
网友评论二：
我理解你现在的心情，父母离婚打击肯定很大。不过你要明白，只有自己变得强大，未来才能更好地面对生活。我建议你可以把学习当成一种逃避烦恼的方式，当你全身心投入到学习中，就不会想那么多了。每次不想学习的时候，就想想自己的梦想，为了以后能实现梦想，现在就得努力克服困难，调整好学习状态。相信自己，你一定可以的。