最近这段时间，也不知道怎么回事，我看老公哪儿哪儿都不顺眼。他做什么事，我都能挑出毛病来，然后忍不住就生气。比如他吃饭发出声音，我会觉得很烦躁；他把东西乱放，我更是气不打一处来。以前他这些行为我也没太在意，可现在却格外敏感。我知道这样下去对我们的关系不好，也影响自己的心情，但就是控制不住。我该怎么做才能改变这种状况，不再因为看他不顺眼就频繁生气呢？
导师分析：
从心理角度来看，出现看老公不顺眼爱生气的情况，可能是生活压力累积导致的情绪转移。生活中或许存在工作上的压力、经济压力或者家庭琐事的压力，这些压力没有得到有效释放，老公的一些小行为就成为了情绪爆发的导火索。
也有可能是夫妻之间新鲜感的缺失。相处时间久了，彼此的缺点逐渐暴露，曾经忽视的小毛病在新鲜感褪去后变得格外刺眼，加上日常沟通可能不够深入，导致矛盾在心里慢慢积累，最终表现为看不顺眼和爱生气。
从妻子自身心态来说，可能对老公的期望过高。当老公的行为不符合自己内心的标准时，就容易产生失望情绪，进而转化为生气。而且女性在某些特殊时期，比如生理期、更年期，激素水平变化，也会使情绪更加敏感，更容易对老公的行为产生不满。
这种情况若持续发展，会严重影响夫妻关系，破坏家庭和谐氛围，长此以往，还可能导致双方情感隔阂加深，甚至引发婚姻危机。
导师建议：
首先，要学会识别自己生气的根源。当因为老公某个行为生气时，先别急着发火，尝试静下心来思考，自己生气到底是因为老公这个行为本身，还是背后有其他深层次原因，比如是不是当天工作不顺心。如果是压力导致的情绪转移，就需要寻找适合自己的减压方式，比如运动、听音乐、找朋友倾诉等，将压力释放出去，避免将负面情绪发泄在老公身上。
其次，重新审视对老公的期望。每个人都有缺点，尝试降低一些不切实际的期望，以更包容的心态看待老公的行为。当老公做出让自己不满意的事时，换个角度思考，想想他平时的优点和为家庭的付出。比如老公吃饭发出声音，提醒他注意的同时，也想想他平时为家庭赚钱的辛苦。
再者，加强夫妻之间的沟通。找个合适的时间，心平气和地和老公说出自己最近的感受，告诉他自己看他不顺眼爱生气，并不是针对他，而是可能有些情绪没有处理好。同时，也倾听老公的想法，看他是否察觉到自己的变化，双方一起探讨如何改善这种状况。日常相处中，多分享彼此的生活和想法，增加感情交流，找回曾经的新鲜感。
最后，保持良好的生活习惯。规律作息、健康饮食有助于调节身体激素水平，使情绪更加稳定。尤其是在特殊时期，更要注意照顾好自己的身体和情绪，减少因生理原因导致的情绪波动。
网友评论一：
我觉得你可能最近压力太大了，把气都撒你老公身上了。你可以先给自己放个假，出去旅旅游或者做个 SPA，放松放松。回来再看你老公，说不定就顺眼多了。而且你得跟你老公好好说说，让他知道你最近情绪不好，让他多担待点。两个人过日子，互相理解最重要，你也别老盯着他的小毛病不放，多想想他的好，心情就会好啦。
网友评论二：
姐妹，我懂你这种感觉。我以前也这样，后来发现就是沟通太少了。你得跟你老公敞开了聊，告诉他你为啥看他不顺眼。说不定他还不知道自己这些行为让你这么生气呢。而且你也可以跟他一起制定一些家庭规则，比如东西要放好之类的，这样大家都有个约束。平时没事多一起出去玩玩，增进增进感情，就不会老看他不顺眼啦。