我现在真的是心力交瘁，丈夫仿佛对这个家、对孩子完全不上心。孩子的成长他几乎从不参与，家长会一次没去过，孩子生病时也总是我忙前忙后。家里的大小事务，他也统统不管，就好像这个家与他无关。更让人头疼的是，我尝试和他沟通，想让他承担起应有的责任，可他总是拒绝和我交流，要么就沉默不语，要么就找借口躲开。我真的不知道该怎么办了，这样下去家庭关系只会越来越糟糕，我到底要怎么做才能改变这种局面呢？
导师分析：
丈夫对家与孩子不管且拒沟通，原因是多方面的。从个人心理角度，可能他自身面临巨大压力，比如工作上的困境，使其无力顾及家庭，又不知如何表达，便选择逃避沟通。或者他在原生家庭中没有学会正确的家庭责任观念和沟通方式，潜意识里认为家庭事务并非自己的主要责任。
从夫妻关系层面看，也许之前沟通存在问题，比如妻子在沟通时方式不当，可能是指责、抱怨居多，让丈夫产生抵触情绪，进而拒绝交流。丈夫这样的行为，使得妻子在家庭中承担过多责任，身心俱疲，感到委屈和愤怒。而丈夫逃避沟通，又进一步加剧了夫妻间的矛盾和误解，导致家庭氛围紧张，孩子可能也会因此缺乏安全感，影响其健康成长。这种恶性循环若不打破，家庭关系将岌岌可危。
导师建议：
第一步，选择恰当沟通时机。避免在丈夫刚回家疲惫时，或者情绪不好的时候沟通。可以选在周末的午后，一家人都比较放松的时候，开启对话。以平和的语气开场，比如 “老公，我想和你聊聊咱们家最近的情况，你现在方便吗？” 这样能减少他的抵触情绪。
第二步，改变沟通方式。摒弃指责和抱怨，而是表达自己的感受和需求。比如不说 “你怎么什么都不管，孩子也不照顾”，而是说 “老公，最近我照顾孩子和处理家里的事，感觉特别累，我很希望你能多参与进来，帮帮我，孩子也很需要你。” 让丈夫感受到你是在寻求他的支持，而不是在批评他。
第三步，尝试间接沟通。如果直接沟通效果不佳，可以通过书信、电子邮件等方式，把自己的想法、感受以及对家庭未来的期望写下来给他。这种方式能让他有足够时间去思考，也避免了面对面的冲突。同时，在文字中可以回忆一些家庭的美好瞬间，唤起他对家庭的责任感。
第四步，寻求外部助力。可以找丈夫信任的朋友或长辈，和他聊聊家庭责任的重要性，从侧面提醒他。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，在咨询师的引导下，改善夫妻沟通模式，让丈夫认识到自己的问题，积极承担起对家庭和孩子的责任。
网友评论一：
我觉得你丈夫可能是压力太大了，所以才逃避。你不妨先别给他压力，找个轻松的氛围，像一起出去吃个饭，在饭桌上和他好好说。先关心关心他最近工作怎么样，然后再慢慢引入家庭的话题。说不定他把心里的苦水倒出来，就愿意和你一起分担家庭责任了。而且你也别自己一个人扛着，偶尔也让他知道你有多辛苦，这样他可能会更理解你。
网友评论二：
我认为这种情况得让他意识到问题的严重性。你可以列一个清单，把他不管家、不关心孩子的具体事例写下来，给他看。让他清楚地知道自己的行为对家庭造成了多大影响。另外，你也可以让孩子参与进来，比如让孩子写封信给他，表达对爸爸陪伴的渴望。说不定看到孩子的信，他会有所触动，愿意改变呢。