我和老公相爱至今已有十年，原本以为感情深厚，生活应该顺遂。可不知从何时起，老公开始频繁地指责我。无论是生活中的小事，像饭菜口味不合他意，还是处理家庭事务的方式，他似乎都能挑出毛病。这让我心里很不好受，感觉自己做什么都不对。我不明白为何曾经相爱的两人，如今他会这般挑剔指责。我很珍惜这十年的感情，不想因为这些指责影响我们的关系，却又不知道该如何应对，心里十分苦恼。
导师分析：
相爱十年老公出现指责行为，原因是多方面的。从老公自身角度看，有可能是他在生活、工作等方面承受了较大压力，却找不到合适的宣泄途径，只能将负面情绪转嫁到妻子身上，通过指责来释放压力。例如，工作上遭遇挫折，被领导批评，回到家看到妻子的一些小失误，就容易引发他的指责。
也可能是他对婚姻生活产生了倦怠感。十年的相处，激情逐渐消退，曾经对妻子的包容和欣赏被日常琐事消磨，开始放大妻子的缺点。他的心态从最初恋爱时的欣赏转变为现在的挑剔，期望妻子能按照他理想中的样子改变。
从双方关系角度，可能是沟通模式出现了问题。十年间，或许两人的沟通逐渐变得形式化，缺乏深入的情感交流。当出现问题时，没有及时、有效地沟通解决，导致矛盾累积，老公只能通过指责来引起妻子对问题的重视。
而妻子面对指责感到苦恼又不知所措，一方面是因为她珍惜十年的感情，害怕处理不当会破坏这段关系；另一方面，突然被爱人频繁指责，自信心受到打击，不知该如何回应，陷入迷茫。这种指责与苦恼的循环，如果不加以解决，会严重影响夫妻关系。
导师建议：
首先，当老公指责时，不要立刻反驳。因为在他情绪激动时反驳，可能会引发更激烈的争吵，让情况恶化。可以先深呼吸，冷静下来，耐心倾听他的指责内容，了解他不满的点在哪里。比如他指责饭菜不好吃，听完后可以温和地说：“我听出来你对今天的饭菜不太满意，能跟我说说具体哪里不合口味吗？” 通过这种方式，让他感受到你愿意倾听和解决问题的态度。
在老公情绪平复后，找个合适的时机，与他坦诚地沟通。表达你对他指责行为的感受，比如 “你最近经常指责我，这让我心里很委屈，也很沮丧”。同时，询问他频繁指责的原因，是最近压力大，还是对某些事情有不同看法。在沟通时，注意语气要平和，不要带有指责或抱怨的口吻，而是以解决问题为目的。
尝试改变相处模式，为婚姻生活增添新鲜感。例如，偶尔来一次浪漫的约会，去看一场电影、吃一顿烛光晚餐，回忆恋爱时的美好时光。或者一起学习一项新的技能，如跳舞、摄影等，在共同学习过程中增进感情，改变他对婚姻生活的倦怠感。
对于老公提出的合理指责，要虚心接受并尝试改变。但如果是不合理的指责，要坚定地表达自己的观点，告诉他你的想法和做事的理由，让他理解你的立场。比如他指责你买东西浪费钱，但你是因为促销活动且确实需要才购买，就可以跟他解释清楚。通过这种方式，既尊重他的意见，又维护自己的权益。
最后，建立共同的目标和兴趣。比如一起规划一次长途旅行，为了实现这个目标共同努力攒钱、做攻略。在这个过程中，增强彼此的合作与互动，提升夫妻间的凝聚力，改善关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大啦。你可以找个时间，跟他心平气和地说，要是工作或者生活上有啥不顺心，别总憋在心里，跟你说说。然后你也多关心关心他，比如他累的时候给他按摩按摩，做顿他爱吃的大餐。说不定他压力小了，就不会总指责你了。而且你也别太往心里去，可能他就是随口一说，你要是马上反驳，他可能就更来劲了，先顺着他点，等他气消了再好好沟通。
网友评论二：
这情况得重视起来呀。相爱十年不容易，可不能因为他总指责就把感情给毁了。我觉得你可以跟他来个约法三章，每次他想指责的时候，先想想是不是真的有必要，能不能换种方式说。要是他好好跟你说问题，你也保证会认真听。然后呢，你自己也得有点改变，比如在他在意的事情上多注意点，让他看到你的努力。但要是他还是无端指责，你也别惯着，就得强硬点，表明你的态度，不然他可能越来越过分。