我和老婆结婚也有好些年头了，可最近这日子过得实在不太平。她总是莫名其妙就跟我吵架，一点小事就能引发一场 “大战”。而且，她还老是各种嫌弃我，说我这不行那不行，从生活习惯到工作能力，似乎就没有能让她满意的地方。我真的很苦恼，不知道该怎么去改变这种状况，也不明白为什么好好的夫妻关系会变成这样，希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
首先，老婆总吵架还嫌弃，原因可能是多方面的。从她的心态看，也许是生活压力让她情绪易激惹，长期积压的负面情绪通过吵架和嫌弃来释放。比如家庭经济压力、家务负担过重等，都可能导致她烦躁不安。另外，她对婚姻生活可能有较高期望，当发现现实与期望不符，就容易产生不满进而嫌弃。
从你的角度，可能有些行为习惯确实让她难以忍受，却没意识到，比如不注意个人卫生、总是玩游戏忽略她等。或者在沟通上存在问题，你没有及时理解她的需求，让她觉得不被重视。
再者，夫妻相处久了，新鲜感逐渐消失，可能导致感情倦怠，她通过这种方式来引起你的关注。吵架可能也是她想改变现状却不知如何表达的一种错误方式。
这种情况下，你们双方都处于一种负面情绪的循环中。你被嫌弃和争吵弄得不知所措、委屈无奈，而她也因为问题得不到解决，越发烦躁。长此以往，对夫妻关系的损害极大，必须尽快找到根源，加以解决。
导师建议：
面对这种情况，首先要加强沟通。找个双方都心平气和的时间，坦诚地告诉她你对她这些行为的感受，询问她频繁吵架和嫌弃你的原因。在沟通时，一定要认真倾听她的想法，不要急于反驳，让她感受到你对她的尊重和理解。
其次，反思自己的行为。回想一下她平时嫌弃的点，看看哪些是自己确实可以改进的地方。比如，如果她嫌弃你不做家务，那就主动承担一部分家务；如果是嫌弃你工作不上进，那就制定一个工作计划，让她看到你的努力。
再者，给婚姻生活制造一些新鲜感。偶尔安排一次浪漫的约会，去你们恋爱时去过的地方，或者送她一份小礼物，让她重新感受到恋爱时的甜蜜。
另外，学会控制情绪。当她再次吵架时，不要跟她针锋相对，先冷静下来，等双方情绪稳定后再去沟通。这样可以避免矛盾进一步激化。通过这些方法，逐步改善你们的夫妻关系，化解矛盾。
网友评论一：
我觉得你老婆这样确实挺伤人的。但说不定她是 “恨铁不成钢” 呢。可能她心里对你抱有很大期望，希望你能变得更好。你不妨跟她好好聊聊，让她知道她这样的方式已经给你造成困扰了。而且你也要让她看到你想要改变的决心，只要你真的做出改变，说不定她态度也会转变呢。夫妻之间还是得多理解，多包容，一起把日子过好。别因为这些矛盾，伤了彼此感情，那可就得不偿失啦。
网友评论二：
感觉你老婆可能压力太大了，通过吵架和嫌弃你来发泄。你作为老公，要多关心她呀。除了问问她为啥总这样，平时也要多留意她生活上的辛苦。比如说主动帮她分担家务，在她累的时候给她捏捏肩，多体贴她。有时候女人要的不多，就是希望老公能在乎自己。说不定等她感受到你的关心，就不会老是跟你吵架、嫌弃你了，夫妻嘛，相互扶持才能走得长远。