自从结婚生子后，我就发现老公变了。以前他下班就早早回家，可现在一下班就往外跑，很少待在家里。对我和孩子也是爱答不理的，特别冷淡。我和孩子需要他陪伴的时候，他总是不在。我跟他说过很多次，希望他能多陪陪家人，可他根本不当回事，依旧我行我素。我真的很无奈，也很担心这样下去会影响家庭关系，破坏我们原本幸福的生活。我想知道到底有什么方法可以解决这个问题，让老公回归家庭，多关心我和孩子。
导师分析：
老公下班外跑且冷淡妻儿，背后原因较为复杂。从老公自身角度看，可能是工作压力大，下班后想通过在外活动来释放压力，逃避家庭琐事带来的负担。在工作与家庭的双重责任下，他可能觉得家庭没有给他足够的放松空间，反而增加了压力，所以选择在外寻求轻松的氛围。
也有可能是他在家庭角色转变过程中出现问题。结婚生子后，身份从单纯的丈夫变成父亲，家庭责任增多，他可能还未适应这种转变，不知如何平衡工作、家庭与个人生活，导致将过多精力放在工作外的活动上，忽视了妻儿。
从家庭角度分析，夫妻之间沟通或许存在障碍。妻子多次表达希望老公回家陪伴，老公却未重视，这可能是因为沟通方式不当。妻子在表达诉求时，可能带有指责、抱怨的情绪，让老公产生抵触心理，不愿意改变行为。而且，家庭氛围可能不够吸引老公。若家庭中经常充满争吵、压力，而非温馨和谐，老公自然更倾向于在外逗留。
这种情况若持续，会严重影响家庭关系。妻子会感到孤独、被冷落，对老公心生不满，甚至怨恨。孩子在成长过程中缺乏父亲陪伴，可能会影响其性格发展，产生安全感缺失等问题。长期下去，家庭矛盾会不断积累，威胁家庭稳定。
导师建议：
首先，改善沟通方式是关键。妻子要避免指责和抱怨，选择合适时机与老公心平气和地交流。比如，在老公心情较好、两人独处时，温柔地表达自己和孩子对他的思念，以及他陪伴的重要性，像 “老公，孩子最近总是问爸爸去哪了，他很想你，我也希望你能多在家陪陪我们”。同时，倾听老公的想法，了解他下班外跑的原因，给予理解和支持。
其次，尝试营造温馨的家庭氛围。妻子可以组织一些家庭活动，如周末一起做顿丰盛的晚餐、看电影，让老公感受到家庭的温暖与乐趣。注重家庭环境布置，让家成为一个舒适、放松的地方。在家庭生活中，多给予老公赞美和肯定，增强他对家庭的归属感。
再者，帮助老公更好地平衡工作与家庭。了解老公工作压力来源，在生活上给予关心和帮助。比如，帮他分担一些家务，让他回家后能轻松一些。也可以一起制定家庭计划，合理安排时间，让老公明确家庭责任的同时，也有适当的个人空间。
最后，如果沟通和家庭氛围改善都没有效果，可以寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈或朋友从中调解，让他们以旁观者角度劝说老公。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，通过专业方法解决家庭矛盾，促进老公回归家庭。
网友评论一：
我觉得你老公可能是没意识到自己行为的严重性。你可以找个机会，和他好好算笔账，讲讲孩子成长过程中父亲陪伴的重要性，还有你一个人照顾家庭有多辛苦。让他明白他的行为对家庭造成了多大影响。另外，你也可以给他安排点带孩子的任务，比如周末带孩子去公园玩，让他多参与到家庭生活中来，说不定他就知道顾家了。
网友评论二：
我感觉这事儿得从两方面看。一方面你老公确实不对，不能光顾着自己在外潇洒，不顾妻儿。但另一方面，你是不是平时对他管得太严了，让他觉得回家不自在。你可以试着给他点自由空间，别总是唠叨他。同时，提升一下自己，多培养点兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。说不定他看到你变得更有魅力，就会主动回家陪你和孩子啦。