我性格比较内向，不太善于表达自己的情感和想法。最近我发现老公有暧昧行为，甚至还欺骗我。他和别的女人频繁聊天，还瞒着我删掉聊天记录。这让我心里特别难受，感觉自己的世界都崩塌了。我想找他谈谈，可又不知道该怎么开口，害怕他会不耐烦，或者干脆不承认。我也不知道该怎么处理这种情况，是该原谅他，还是跟他大吵大闹，或者直接离婚呢？我真的很迷茫，希望能找到合适的方法来应对，让自己不再这么痛苦。
导师分析：
从老公的角度来看，他出现暧昧欺骗行为，可能是对现有婚姻关系的不满足。或许在与内向妻子的相处中，他觉得情感交流不够丰富，妻子的内向使得两人之间的互动相对较少，无法满足他对亲密关系中热烈交流的渴望，从而向外寻求情感刺激。同时，他选择欺骗，一方面是害怕妻子知道后的反应，另一方面也说明他在道德和责任方面有所缺失，没有意识到自己的行为对婚姻和妻子造成的伤害。
对于内向的妻子而言，发现老公的暧昧欺骗行为后，内心痛苦且迷茫。她的内向性格导致在处理这种复杂且棘手的问题时存在障碍。不善于表达使得她难以向老公清晰地传达自己的感受和需求，也害怕与老公正面冲突，担心会引发更糟糕的结果。这种内向性格还可能使她在婚姻中一直处于相对被动的状态，之前或许没有与老公建立起足够开放和坦诚的沟通模式，以至于老公做出这些行为。如果不妥善处理，妻子可能会长期陷入痛苦之中，对自己产生怀疑，甚至影响到身心健康，而婚姻关系也可能走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要给自己一些时间来冷静和思考。刚发现老公的暧昧欺骗行为，情绪必定激动，此时做出的决定可能不够理智。可以找一个安静的地方，比如自己的房间，独自待上一段时间，梳理自己的情绪和想法。在这个过程中，试着写下自己内心的感受以及对这件事的看法，这有助于让自己更加清晰地认识问题。
冷静过后，选择一个合适的时机与老公沟通。可以选在周末的午后，家里比较安静，双方都相对放松的时候。沟通时，先表达自己对他的爱和对婚姻的重视，让老公知道你并非是来指责他，而是希望解决问题。然后，坦诚地说出自己发现他暧昧欺骗行为后的感受，例如伤心、失望等。在讲述过程中，尽量具体地描述你所发现的情况，如看到的聊天记录等，但不要过于激动或愤怒。
沟通中，要认真倾听老公的解释，给他机会表达自己的想法和行为动机。如果老公愿意认错并承诺改正，妻子可以提出一些具体的要求，比如以后手机不再设密码，允许自己随时查看聊天记录等，以重建信任。但如果老公态度敷衍或拒不承认，妻子则需要更加坚定自己的立场，表明这种行为是不可接受的。可以考虑寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解，或者咨询专业的婚姻咨询师，获取更有效的应对方法。无论最终选择原谅还是分开，都要以保护自己的身心健康和利益为前提。
网友评论一：
我觉得你别害怕呀！虽然你性格内向，但这事儿不能就这么忍了。你得跟你老公好好谈谈，把你心里的委屈都倒出来。他要是真在乎你，就该认识到自己的错。要是他还不承认，你就把证据摆出来。别轻易原谅他，得让他知道这种行为的后果。要是他能改，你再给他一次机会也成，毕竟婚姻不容易。但要是他死不悔改，你也别犹豫，咱不能委屈自己。
网友评论二：
我觉得你可以先观察观察你老公的态度。要是他发现你知道了，主动跟你认错，态度还挺诚恳的，你可以给他个机会。毕竟人都会犯错，说不定他就是一时糊涂。但你得跟他约法三章，让他保证以后不再犯。要是他还瞒着你，不愿意沟通，那你就得重新考虑你们的关系了。你也别自己憋着，多跟家里人说说，听听他们的意见，说不定能帮你出出主意。