我最近真的是焦头烂额，老公出轨了，这已经让我痛心不已，可他还不管家。家里的大事小事都丢给我，孩子也基本是我一个人照顾。他整天不知道在忙什么，对家庭完全没有责任感。我尝试跟他谈过，希望他能回归家庭，承担起应有的责任，可他每次都敷衍我，根本不当回事。我真的不知道该怎么办了，怎么才能让他意识到自己的错误，回归家庭，好好承担起作为丈夫和父亲的责任呢？有没有什么有效的技巧可以处理这种棘手的情况？
导师分析：
老公出现出轨且不管家的问题，背后有着复杂的原因和心态。从老公自身角度来看，出轨行为可能源于他在婚姻中某些需求未得到满足，无论是情感上渴望新鲜感、刺激，还是在生活中寻求被认可等。当他在婚外寻求到这些满足后，便将更多的精力和心思放在外面，从而忽视了家庭。另外，他不管家可能是长期以来养成的逃避责任的习惯，认为家庭琐事是妻子的分内之事，缺乏对家庭责任的正确认知。
对于妻子而言，老公的这些行为会让她感到极度的失望、愤怒和无助。妻子一直承担着家庭的重担，却得不到老公的支持与关爱，还要面对老公的出轨，这对她的心理和精神造成了巨大的伤害。妻子尝试沟通却被敷衍，会陷入一种无力感中，不知道该如何改变现状，这种情况如果持续下去，不仅会严重影响夫妻关系，还可能对孩子的成长以及整个家庭的稳定造成不良影响。
同时，社会环境的影响也不容忽视，周围一些不良的价值观和生活方式可能会让老公产生错误的行为导向，进一步加剧他对家庭的忽视。
导师建议：
首先，保持冷静和理智。在面对老公出轨且不管家的情况时，情绪很容易激动，但冲动之下做出的行为可能会让情况变得更糟。找一个安静的地方，深呼吸，让自己平静下来，思考如何以最好的方式解决问题。只有冷静，才能更好地运用技巧应对。
然后，与老公进行深度沟通，但不要在他敷衍的时候强行沟通，而是选择一个他相对放松且愿意倾听的时机。比如周末的午后，全家人一起外出游玩回来后，氛围比较轻松的时候。在沟通中，不要一开始就指责他出轨和不管家的错误，而是先表达自己对家庭的付出以及这些年的辛苦，让他感受到你的不易。接着，询问他出轨的原因以及为什么对家庭不管不顾，认真倾听他的回答，从中找到问题的根源。
如果老公是因为在婚姻中情感需求未得到满足而出轨，那么夫妻双方可以共同探讨如何改善婚姻关系，满足彼此的需求。例如，定期安排夫妻约会，增加情感交流的时间，一起回忆曾经的美好时光，重新找回对彼此的热情。针对他不管家的问题，可以制定家庭责任分配表，明确他在家庭中的具体责任，比如每周至少有三天要辅导孩子作业，周末要帮忙做家务等，让他清楚自己需要承担的家庭义务。
要是沟通后老公依旧我行我素，不愿意改变，那么可以寻求外界的帮助。比如找双方的父母、亲戚朋友来劝说他，利用亲情的力量让他意识到自己的错误。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，在咨询师的引导下，解决夫妻之间的问题，让老公回归家庭，承担起应有的责任。
网友评论一：
这老公也太过分了，出轨还不管家。我觉得你得强硬点，不能老是这么好说话。就按导师说的，制定家庭责任分配表，让他知道家里不是你一个人的。要是他还敷衍，就找他爸妈或者朋友说说他，看他还能不能这么无所谓。反正不能就这么轻易放过他，得让他改。
网友评论二：
我理解你现在的心情，肯定特别难受。但我觉得还是得先冷静，别冲动。跟老公沟通的时候，也可以试着从他的角度出发，多理解理解他。说不定他出轨和不管家背后有什么难言之隐呢。要是实在不行，再找专业人士帮忙，总归有办法解决的，别太灰心。