最近，我和另一半老是因为看手机的事起争执。我觉得他 / 她总是沉迷手机，忽略了我和家庭，有时候想和对方说说话，对方却眼睛一直盯着手机屏幕，敷衍回应。而对方觉得我管得太宽，看手机是个人自由。每次争执都不欢而散，现在感觉我们之间的关系越来越紧张，对婚姻也产生了影响。我不想因为这么个事儿就让婚姻出现裂痕，可又不知道该怎么解决，到底该怎么办才能缓和这种局面，让我们的婚姻重回正轨呢？
导师分析：
从双方心态来看，引发这种因看手机起争执影响婚姻的情况，有着不同的心理根源。对于抱怨对方沉迷手机的一方，内心渴望的是亲密关系中的关注与陪伴。在婚姻生活里，人们期望伴侣能给予自己足够的情感交流，当这种需求未被满足，就容易产生失落与不满情绪。比如，精心准备了晚餐，满心欢喜想和对方分享一天的趣事，却换来对方盯着手机的敷衍回应，这无疑会让期待落空，从而引发矛盾。
而觉得对方管得宽的一方，将看手机视为个人自由的体现。在现代社会，手机承载了众多功能，成为人们获取信息、社交娱乐的重要工具。这一方可能认为自己只是在合理利用碎片时间放松，却没意识到过度使用手机对伴侣感受的忽视。他们将伴侣的提醒当作对个人自由的干涉，进而产生抵触情绪，使得矛盾升级。
从婚姻关系角度分析，这一矛盾反映出夫妻间沟通与理解的缺失。双方没有就手机使用的边界以及对彼此陪伴需求的重要性进行有效沟通。同时，这也可能暗示着婚姻生活中深层次的问题，如夫妻双方在家庭角色、生活重心上的认知差异，只是借由看手机这一事件爆发出来。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行一次坦诚且深入的沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间，心平气和地表达各自对看手机这件事的感受和想法。比如，抱怨的一方要清晰地说出自己因被忽视而产生的委屈，而认为被管得宽的一方则要解释自己看手机的动机并非故意冷落。在沟通中，避免指责，而是以理解对方为出发点，共同探讨手机使用的合理界限。
其次，可以尝试制定家庭手机使用规则。例如，规定晚餐时间、睡前一小时等时间段内，双方都将手机调至静音，专注于彼此交流。这不仅能减少手机对家庭生活的干扰，还能营造良好的家庭互动氛围。同时，也可以设定一些共同的非手机活动，如一起散步、看电影等，丰富夫妻间的相处方式，增进感情。
再者，培养相互理解的心态。抱怨的一方要明白，在当今社会，手机确实有其重要性，不能完全禁止对方使用；而沉迷手机的一方则要多站在伴侣角度，体会其对陪伴的渴望。双方都尝试做出一些改变，以平衡手机使用与婚姻关系的维护。
最后，如果沟通和自我调整效果不佳，可以寻求专业帮助，如咨询婚姻家庭咨询师。他们能从专业角度剖析问题，提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方化解矛盾，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得这事儿吧，双方都得各退一步。老是因为看手机吵架，多伤感情啊。沉迷手机的一方确实得注意，多陪陪另一半，别让手机影响了夫妻关系。但另一方也别管太严，给对方点自由空间。大家一起商量个规则，什么时候能看，什么时候不能看，这样不就挺好嘛。婚姻就是要互相理解，互相包容，为对方多考虑考虑，日子才能过得和美。
网友评论二：
我觉得这看手机起争执背后，可能是夫妻关系本身就有点问题。不然咋会因为这么个事儿吵个不停呢。与其光纠结手机，不如好好想想，是不是平时交流就不够，感情有点淡了。可以趁这个机会，多搞点夫妻间的活动，增加点共同话题，说不定感情好了，看手机这事儿也就不是事儿了。要是一直这么吵下去，不解决根本问题，婚姻迟早得出大问题。