最近这段时间，我明显感觉到老公对我的态度变得很冷淡。以前他下班回家，总会和我分享工作上的趣事，或者问问我一天的情况，可现在一回来就坐在沙发上玩手机，我主动和他说话，他也只是敷衍地回应几句。周末的时候，我提议一起出去走走或者看个电影，他也总是找借口拒绝，宁愿自己待在家里。我真的不明白他为什么会这样，尝试过和他沟通，问他是不是我哪里做得不好，可他就说自己没什么问题，让我别多想。但他这种冷淡的态度，真的让我心里很不好受，我不知道该用什么策略来改变这种状况。
导师分析：
老公态度突然变得冷淡，背后原因复杂多样。从他自身角度来看，或许工作上压力过大，繁重的任务与紧张的工作节奏，消耗了他大部分精力与热情，回到家后身心俱疲，无力再像以往那样与你积极互动。比如，面临项目截止日期，每天加班到很晚，精神高度紧张，回到家就只想安静休息。
也可能是婚姻进入平淡期，日复一日的生活让他产生倦怠感。曾经的激情逐渐褪去，生活的琐碎磨灭了新鲜感，从而对夫妻关系的热情降低。像每天重复的家务事、相似的对话内容，都可能让他觉得乏味。
还有可能是你们之间在某些问题上存在潜在矛盾，但他没有选择直接沟通，而是用冷淡态度来逃避。也许某次你不经意间的言语或行为，让他心里产生芥蒂，却又不愿主动提及。
而从你的角度，积极沟通却得不到有效回应，这会让你感到困惑、委屈与无助。你渴望维持良好的夫妻关系，希望他能像以前一样热情，但他的冷淡打破了这种期待，导致你内心不安，不知道该如何改善现状。
导师建议：
首先，给予他一定空间与时间。当察觉到老公态度冷淡时，不要过度追问与逼迫，这可能会引起他的反感。在他需要独处时，尊重他的选择，给他时间调整状态。比如他周末想自己待着，你可以自己安排活动，去和朋友聚会或者做自己喜欢的事，等他愿意交流时，再与之沟通。
尝试制造新鲜感，打破平淡生活。可以从改变日常生活做起，偶尔变换家居布置，给他不一样的视觉感受；学习一道新菜，为他带来味蕾上的惊喜；计划一次短途旅行，换个环境，增进彼此感情。例如，在他下班前将家里布置成浪漫的氛围，点上蜡烛，准备好他喜欢的美食，让他感受到生活的小惊喜。
注重沟通方式，选择合适时机交流。避免在他疲惫或情绪不好时谈问题，可以选在轻松的周末午后，以平和的语气表达你的感受，比如 “最近感觉我们交流变少了，我有些失落，是不是你有什么心事，可以和我说说”。倾听他的想法，不要急于反驳，共同寻找解决问题的方法。
鼓励他参与共同活动，增加互动。比如一起报名参加健身课程、烹饪课程等，在活动中培养共同兴趣，增进彼此了解与默契，重新拉近两人距离。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是工作太累了，现在工作压力都大。你别太着急，先顺着他，别老追着问为啥冷淡。给他做点好吃的补补，在他休息的时候别打扰他。等他状态好点，找个温馨的时刻，比如一起窝在沙发上看电视的时候，不经意地聊聊，说不定他就愿意说了。要是一直逼问，可能他会更烦，夫妻之间还是得互相理解嘛。说不定等他工作压力缓解了，态度自然就好了。
网友评论二：
我觉得这事儿没这么简单，说不定是你们感情出问题了。你得留意下他平时的行为，有没有什么异常。他老是拒绝和你一起活动，很可疑啊。你可以旁敲侧击问问他同事或者朋友，看他在外面是不是有别的情况。但也别太草木皆兵，也许真像他说的没啥事儿。不管咋样，你得掌握主动，不能光等着他改变，要是真有问题，早点发现早点解决。