我刚生完孩子不久，本以为迎来新生命，家庭会更幸福美满，可老公的一些行为却让我心里特别不舒服。他似乎完全没意识到我产后的辛苦，不仅很少帮忙照顾孩子，对我的关心也明显减少。晚上孩子哭闹，他总是睡得很沉，我一个人忙前忙后，心里委屈极了。而且，他还经常出去和朋友聚会，把我和孩子丢在家里。我跟他说过我的感受，他却觉得我太敏感，这让我更加难受。我该怎么改变这种状况，让自己心里舒服点呢？
导师分析：
从妻子角度来看，产后身体和心理都经历着巨大变化。身体上，分娩带来的疼痛、虚弱以及激素水平的波动，使她身心俱疲。心理上，对新生命的责任和担忧，加上角色转变带来的压力，让她比以往更需要家人尤其是老公的关心与支持。老公此时的忽视，比如不帮忙照顾孩子、减少对她的关心以及频繁外出聚会，会让她感觉自己被冷落，内心的委屈和不满不断积累，进而产生心理不适。她向老公表达感受却未得到理解，进一步加重了这种负面情绪，使她陷入痛苦和无助之中。
从老公角度而言，他可能没有充分认识到产后妻子的身心变化以及所面临的压力。对照顾孩子的复杂性和妻子的辛苦缺乏切身体会，认为照顾孩子是妻子理所当然的事。他或许觉得朋友聚会是正常的社交活动，没有意识到在妻子产后这个特殊时期，自己的行为对妻子心理造成的伤害。而他对妻子感受的忽视，认为妻子 “太敏感”，反映出他在婚姻中的粗心和对妻子情绪的不重视，这种态度加剧了夫妻间的矛盾。
这种情况若不及时解决，不仅会影响妻子的心理健康，可能引发产后抑郁等问题，还会对夫妻关系造成严重破坏，不利于家庭的和谐稳定。
导师建议：
首先，妻子要再次和老公深入沟通，选择一个合适的时机，比如在老公心情较好且没有外界干扰的时候。沟通时，详细且具体地描述自己产后的身体感受，如伤口疼痛、身体虚弱等，以及照顾孩子的辛苦，像夜间多次起床喂奶、换尿布等。同时，坦诚地说出老公行为给自己带来的心理伤害，例如被冷落的孤独感、不被理解的委屈等。在表达过程中，注意语气和措辞，避免指责，而是以分享感受的方式让老公真正理解自己的处境。
其次，引导老公参与到照顾孩子和家务中来。可以从简单的事情做起，比如让老公帮忙给孩子换尿布、陪孩子玩耍一会儿，或者承担一些简单的家务，如洗碗、扫地等。通过实际行动，让老公亲身体验照顾孩子和家庭的不易，增进他对妻子辛苦的理解。在老公完成任务后，及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性和责任感。
再者，如果老公仍然没有改变，妻子可以考虑寻求外界帮助。比如和双方父母沟通，让他们了解自己的情况，由长辈出面和老公交流，提醒他在产后多关心妻子和孩子。也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们能够提供专业的指导和建议，帮助夫妻双方更好地理解彼此，解决矛盾，改善关系。同时，妻子自己也要学会自我调节，适当安排时间放松，比如在家人帮忙照顾孩子时，看一部喜欢的电影、听听音乐，缓解自身压力。
网友评论一：
我觉得你老公就是没意识到你有多难，你得多让他参与带娃。下次孩子哭，你就把他叫醒，让他来处理。别不好意思，他是孩子爸，有责任照顾。而且你也别光自己难受，多跟身边宝妈交流交流，看看她们老公有没有类似情况，说不定能从她们那得到点经验，知道怎么治治你老公这毛病。你自己也别太委屈自己，该休息就休息。
网友评论二：
我觉得你得跟你老公立规矩，明确告诉他你产后需要他做什么，比如每天帮忙照顾孩子多久、承担哪些家务。要是他不遵守，就得有相应惩罚，像减少他零花钱或者让他睡沙发。别觉得这样太狠，他得知道自己行为的后果。另外，你也可以趁他在家的时候，故意假装很累，让他看到你的辛苦，说不定能唤起他的心疼，主动来帮忙。