我和丈夫是通过相亲认识后结婚的。本以为婚后能和和美美过日子，可没想到，他的脾气特别大。稍微遇到点不如意的事，就会大发雷霆。比如饭菜不合口味，他就会直接摔筷子；工作上有点小挫折，回家就对我大吼大叫。这让我感到特别委屈和无助，我不明白为什么他总是把气撒在我身上。我尝试跟他沟通，让他控制下脾气，可他当时答应得好好的，转头就又犯了。我真的不知道该怎么办才好，怎样才能让他改变这种暴躁的脾气，让我们的婚姻生活能和谐一些呢？
导师分析：
相亲结婚的丈夫脾气大，这种情况背后存在多方面原因，以及夫妻双方相应的心态。
从丈夫自身来看，一方面，可能他本身情绪管理能力较差。也许在成长过程中，没有学会如何正确处理负面情绪，遇到问题时习惯用发脾气这种简单粗暴的方式来宣泄。另一方面，工作和生活压力或许是他脾气大的诱因。现代社会节奏快，工作竞争激烈，生活琐事繁多，这些压力在他心中不断累积，当遇到一些小的刺激时，就像点燃了导火索，导致脾气爆发。此外，相亲结婚这种模式可能也对他的心理产生了一定影响。由于相识时间较短，双方了解不够深入，婚后可能会对婚姻生活存在一些不满或落差，这种情绪也可能通过脾气大的方式表现出来。
从妻子的心态来讲，面对丈夫的大脾气，妻子感到委屈和无助是很正常的。她本期望婚后能有温馨和睦的生活，丈夫的暴躁脾气打破了她的美好愿景。尝试沟通却无果，让她陷入一种无力感，觉得自己的努力没有得到回应，对婚姻关系产生担忧。同时，她可能也会因为丈夫的脾气而变得小心翼翼，不敢表达自己的真实想法和需求，进一步影响夫妻之间的正常交流。
从夫妻关系角度分析，丈夫的脾气大破坏了家庭的和谐氛围，导致夫妻之间的矛盾增多。妻子长期处于压抑的环境中，可能会对丈夫产生不满和怨恨情绪，而丈夫可能并没有意识到自己的行为对妻子造成的伤害，这种恶性循环如果不加以改善，会严重影响婚姻质量。
导师建议：
首先，选择合适时机沟通。不要在丈夫发脾气的时候与其争吵或试图沟通，因为此时他情绪激动，很难听进去话。可以等他情绪平复后，比如在他心情较好的周末午后，找个安静舒适的地方，和他心平气和地交流。沟通时，先表达对他压力的理解，例如 “我知道你工作和生活都不容易，压力肯定很大”，然后再说出他发脾气给自己带来的伤害，如 “但你发脾气的时候，我真的很委屈，感觉特别无助”。
其次，帮助丈夫缓解压力。了解丈夫压力的来源，如果是工作压力，可以鼓励他培养一些兴趣爱好来放松，像运动、钓鱼、听音乐等，让他在工作之余有释放压力的途径。如果是生活琐事带来的压力，夫妻可以一起商量解决办法，合理分配家务，共同面对生活中的困难，减轻他的负担。
再者，引导丈夫学习情绪管理技巧。可以找一些关于情绪管理的书籍、文章或视频推荐给丈夫，和他一起学习。也可以建议他尝试一些简单的情绪调节方法，比如在感觉要发脾气时，先深呼吸 10 次，或者暂时离开让他生气的场景，待情绪稍微稳定后再回来处理事情。同时，当他成功控制住脾气时，及时给予肯定和赞美，强化他的这种行为。
然后，建立良好的沟通模式。夫妻双方要学会倾听彼此的想法和感受，在沟通时，不要急于反驳，而是专注地听对方说完。当妻子表达自己的需求和想法时，要用温和、诚恳的语气，避免指责和抱怨。例如，不要说 “你怎么又发脾气了，能不能改改”，可以说 “我希望我们能好好沟通，你发脾气会让我害怕，我们一起想想怎么解决问题，好吗”。通过良好的沟通，增进彼此的理解和信任。
最后，如果丈夫的脾气问题严重且经过多种努力仍无法改善，可以考虑寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，或者建议丈夫去看心理医生，通过专业人士的指导和帮助，解决丈夫情绪管理的问题，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这脾气确实得改改，不然日子可咋过。你选时机沟通这办法挺好，发脾气的时候说啥都没用。帮他缓解压力也很关键，压力小了脾气可能就好点。引导他学情绪管理技巧也不错，得让他知道咋控制自己脾气。你多鼓励鼓励他，说不定慢慢就能改过来。要是实在不行，就像你说的，找专业人士帮忙，可别自己一直忍着。
网友评论二：
我能理解你现在的无奈，遇到脾气大的老公真的很糟心。你跟他沟通的时候，也得注意方式方法，别太强硬，不然他可能更不愿意听。建立良好沟通模式这点很对，夫妻之间就得好好说话。还有啊，你也别光指望他改，自己平时也多开导开导他，让他知道你是为他好。希望你老公能意识到问题，早点把脾气改了，你们的日子也能越过越好。