我和爱人离婚了，现在特别后悔。离婚的主要原因是我之前和异性有暧昧行为，还经常夜归，让爱人一次次失望，最终心灰意冷选择离开。离婚后，我才意识到自己有多爱 TA，也清楚地认识到那些行为是多么错误。我真的很想挽回这段感情，可却不知道从何下手。我知道 TA 现在可能对我充满了失望和不信任，我该怎么重新赢得 TA 的信任，让 TA 看到我的改变，重新接受我呢？
导师分析：
因暧昧夜归导致离婚，又想挽回爱人，背后有着复杂的原因和双方心态。从提出离婚的爱人角度看，暧昧行为严重破坏了婚姻中的忠诚原则，是对感情的背叛，而夜归则进一步加剧了其内心的不安与焦虑。长期面对这种情况，失望不断累积，信任逐渐崩塌，最终心灰意冷选择离婚，此时 TA 内心对曾经的伴侣充满失望与不信任。
从想要挽回的一方来看，离婚后才意识到自己的错误，可能是在婚姻中没有正确认识到自己行为对爱人造成的伤害，过于自我，忽视了爱人的感受。离婚后的幡然醒悟，一方面源于对爱人的感情深厚，习惯了有对方的生活；另一方面，可能是经历离婚后，才真正体会到对方在自己生活中的重要性。
然而，想要挽回并非易事。对方的心理防线已经筑起，对过往的伤害记忆深刻，轻易不会再次敞开心扉。若处理不当，频繁打扰或不当挽回行为，可能会让对方更加反感，进一步拉开彼此距离。
导师建议：
首先，给对方足够的空间和时间冷静。刚离婚，对方情绪可能还处于波动状态，此时不要急于纠缠，频繁联系只会增加对方的反感。利用这段时间，认真反思自己在婚姻中的错误行为，剖析问题根源，比如为什么会出现暧昧行为、夜归背后的真实原因等。
其次，做出实际改变并让对方看到。可以从改变生活习惯做起，减少不必要的社交活动，杜绝与异性的暧昧往来，让自己的生活变得规律且健康。同时，通过共同朋友或社交平台，适当展示自己积极向上的改变，但不要过于刻意。例如，在朋友圈分享自己参加有意义活动的照片，传达自己已经浪子回头的信息。
再者，尝试以平和、真诚的态度与对方重新建立沟通。可以先从简单问候开始，慢慢深入交流。在沟通中，不要急于求成表达复合意愿，而是真诚地向对方道歉，表达自己对过去错误的深刻认识，倾听对方的想法和感受，让对方感受到你的尊重和理解。
另外，在日常相处中，重新建立信任。答应对方的事情一定要做到，从小事做起，逐渐积累信任。比如，如果约定了几点见面，一定要准时到达。还可以在特殊日子，如对方生日或纪念日，送上一份精心准备的小礼物，表达自己的心意，但礼物不要过于贵重，以免给对方造成压力。总之，挽回是一个漫长过程，需要耐心、真诚和持续的努力。
网友评论一：
我觉得你既然知道错了，就一定要拿出诚意来。光嘴上说不行，得用实际行动证明。像导师说的，先改变自己，让 TA 看到你的变化。而且重新沟通的时候，千万别再像以前那样敷衍，要真心实意地和 TA 交流。还有啊，别太心急，毕竟人家被伤得那么深，不可能一下子就原谅你。只要你坚持下去，说不定 TA 能感受到你的真心，重新接受你呢。
网友评论二：
你这情况确实挺难的，不过也不是没希望。我觉得除了改变自己，你还可以从 TA 身边人入手。多和你们的共同朋友联系，让他们帮你说说好话，在中间牵牵线。但别让朋友给 TA 压力，就自然地表达你想挽回的心意。另外，你也可以回忆一下你们以前美好的时光，找个合适机会跟 TA 分享，唤起 TA 对过去感情的美好回忆，说不定能打动 TA 呢。