我老公脾气特别暴躁，我们只要一吵架，他就像变了个人似的。往往因为一点小事，比如我做菜盐放多了，或者他找不到自己的东西，就开始大发雷霆。而且一旦吵起来，他情绪就完全失控，甚至会崩溃大哭，摔东西。我每次都被他这样的反应吓到，不知道该如何应对。我也尝试过和他心平气和地沟通，说让他控制一下自己的脾气，可根本没用。他自己也知道脾气不好，但就是改不了。现在我都害怕和他吵架，甚至有时候为了避免吵架，我都小心翼翼的。但这也不是长久之计，我到底该怎么解决老公脾气暴躁、吵架就崩溃这个问题呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他脾气暴躁、吵架易崩溃可能有多方面原因。首先，可能是他成长环境的影响。如果在原生家庭中，父母处理矛盾的方式就是激烈争吵、脾气暴躁，那么他在潜移默化中也会习得这种处理问题的模式。长期处于这样的环境，使得他缺乏情绪管理的能力，遇到问题时，第一反应就是用暴躁的方式来表达不满。
其次，心理压力过大也可能是一个因素。现代生活节奏快，工作、生活等各方面的压力都可能让他不堪重负。当这些压力积累到一定程度，吵架就成了他情绪爆发的导火索，导致他瞬间崩溃。他内心或许也渴望改变，知道自己脾气不好，但由于没有找到合适的方式来释放压力和控制情绪，所以一直难以改正。
再者，性格因素也不容忽视。有些人天生性格较为急躁，对事情的容忍度较低，一旦事情不如自己所愿，就容易发脾气。这种性格特点在吵架时会被进一步放大，使得他更容易陷入崩溃状态。
对于妻子而言，老公的这种行为让她感到恐惧和无助。每次吵架老公的过激反应都给她带来心理阴影，导致她为了避免冲突而小心翼翼。长期处于这种紧张的关系中，她也承受着巨大的心理压力，对夫妻关系产生担忧，不知道这段婚姻该何去何从。
这种情况对夫妻关系的影响极其负面。频繁的激烈争吵和老公的崩溃行为，严重破坏了夫妻之间的感情基础，降低了彼此的信任和亲密感。长此以往，可能会导致夫妻关系疏远，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，当老公情绪爆发、脾气暴躁时，妻子要保持冷静，避免与他正面冲突。因为在他情绪失控的状态下，任何反驳或指责都可能让情况变得更糟。可以暂时离开现场，给他一些时间和空间让他自行冷静下来。但要注意，离开时要让老公知道你不是在逃避问题，而是为了避免冲突升级。
等老公情绪稍微稳定后，选择一个恰当的时机与他进行沟通。沟通时，以关心和理解的态度开场，例如：“我知道你刚刚情绪那么激动肯定心里也不好受，我们能不能心平气和地说一说，到底是什么让你这么生气呢？” 引导他说出内心真实的想法和导致情绪失控的原因。在整个沟通的过程中，要认真倾听，不要打断他，用理解和接纳的态度去面对他的倾诉。
如果发现老公脾气暴躁是因为压力过大，妻子可以帮助他寻找一些适合的减压方式。比如鼓励他进行运动，像跑步、打球等，运动能够促使身体分泌内啡肽，帮助缓解压力和改善情绪。或者建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、阅读等，让他在专注于这些活动的过程中，放松身心。
在日常生活中，妻子可以引导老公学习情绪管理技巧。例如，教他尝试深呼吸，当感到情绪即将爆发时，通过深呼吸来调整状态，平静下来。也可以一起阅读一些关于情绪管理的书籍或参加相关的线上课程，帮助老公提升情绪管理能力。
此外，夫妻之间可以共同建立一个约定，当一方感觉情绪快要失控时，用特定的手势或语言提醒对方，然后双方暂停当下的交流，先冷静下来，之后再继续沟通，以此避免不必要的冲突。
如果老公的情绪问题较为严重，通过以上方法难以改善，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，对老公进行心理疏导和干预，帮助他走出情绪困境，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得这老公脾气暴躁确实挺让人头疼的，这妻子也太难了。但这妻子先别太着急，老公发脾气的时候先别理他，等他冷静了再好好说。平时多关心关心老公，看看他是不是压力太大了，帮他找找减压的办法。也可以和老公一起学习情绪管理，慢慢改变。希望这老公能意识到自己的问题，和妻子好好过日子。
网友评论二：
我认为这老公得改改这脾气，老是这样对夫妻感情伤害太大了。这妻子也不能一直这么忍着，找个机会和老公严肃地谈一谈，告诉他这种行为对自己伤害有多深。要是老公还是不改，那就得采取点措施，比如他发脾气的时候，妻子也别一味迁就，晾他一会儿，让他知道不能这么任性。希望这老公能尽快改正，和妻子的关系能越来越好。