我和前夫已经离婚了，本以为生活就此翻篇，各自安好。可最近，我却意外发现他在我们婚姻存续期间就已经出轨了。得知这个消息后，我心里特别不是滋味。原以为离婚是和平的，没想到背后还有这样的事情。现在我感觉自己陷入了一种纠结和痛苦之中，想要尽快从这种情绪里解脱出来，却不知道该怎么做。这种感觉就像心里扎了根刺，不解决，始终难受。
导师分析：
首先，离婚后发现前夫曾出轨，这会让当事人产生复杂情绪是必然的。从原因来看，离婚时不知晓出轨事实，如今知晓，就像是平静湖面被投入巨石，打破了内心原有的平衡。从自身心态来讲，会觉得曾经的婚姻像是一场骗局，自己遭受了背叛，尊严和情感上都受到伤害，会产生愤怒、不甘、自我怀疑等情绪。
而对于前夫而言，他选择在婚姻中出轨，可能是对婚姻的不忠诚，对家庭责任感的缺失。他在当时的心态或许是寻求刺激，或对现有婚姻不满却未选择正确沟通解决，而是用出轨这种错误方式。
对于当事人来说，这种事后知晓的情况，还会伴随着一种被蒙在鼓里的羞辱感。过往婚姻中的一些矛盾和问题，可能因为这个新发现被重新审视，会觉得自己当初离婚的决定是否过于草率，或者是否一直被欺骗而没有看清真相。这种反复的思考和内心的挣扎，进一步加重了痛苦情绪，难以轻易解脱。
导师建议：
面对这种情况，首先要正视自己的情绪。允许自己愤怒、悲伤，不要压抑这些感受，找个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式把内心想法都记录下来，释放情绪压力。
其次，尝试重新评估那段婚姻。认识到前夫出轨并非是自己的过错，他的行为源于他自身的道德和价值观问题，而不是你不够好。不要把他的错误归咎于自己，增强自我认同感，重建自信。
再者，可以专注于自我提升。将精力放在自己身上，学习新技能，培养新爱好，比如报名瑜伽班、绘画课等，丰富自己的生活。这不仅能转移注意力，还能让自己变得更加优秀和充实，从而淡化前夫出轨带来的伤害。
最后，给自己时间。情绪的修复需要过程，不要急于求成。允许自己在一段时间内慢慢走出阴影，每一次小小的进步都是迈向解脱的一步。也可以适当参加社交活动，拓展社交圈子，说不定会遇到新的缘分，开启全新生活篇章。
网友评论一：
我觉得你得往前看呀。虽然发现前夫出轨这事很糟心，但离婚都离了，他咋样其实跟你关系不大了。你得庆幸早点脱离了这段有污点的婚姻。现在就把自己生活过精彩，打扮得美美的，多去参加聚会啥的。说不定新恋情就来了，到时候回头看，就会觉得这都不算事儿。别一直纠结过去，不然痛苦的只有自己，他说不定正逍遥呢，咱可不能让他得逞，对吧？
网友评论二：
我能理解你现在的心情，发现前夫出轨肯定难受。但我觉得你可以从这件事里吸取教训。以后找对象可得擦亮眼睛，多观察对方人品。至于现在，别老想着怎么解脱，越想越走不出来。就把这当成生活给你的一次磨砺，用积极心态面对。你可以去旅游，看看外面世界，开阔眼界，说不定在路上就想通了，心态也会变得更好。