我和女友谈了 7 年恋爱，最近她却因为感觉太累，选择跟我分手。这 7 年里，我们有过许多美好的时光，一起经历风风雨雨，可不知从何时起，她开始频繁抱怨累。我知道这些年可能我有些地方做得不好，忽略了她的感受，给她带来压力。但我真的很爱她，不想就这么失去这段感情。我尝试跟她沟通，可她态度坚决。我现在完全不知道该怎么办，怎样才能挽回她，让我们回到过去呢？
导师分析：
从原因来看，长达 7 年的恋爱长跑，生活或许趋于平淡，缺乏新鲜感和激情，日复一日的相处模式让女友感到疲惫。此外，可能在这 7 年中，男方在一些关键问题上，比如婚姻规划、家庭责任分担等方面，未能给女友足够的安全感和明确的方向，使得女友对未来充满迷茫，从而身心俱疲。
从双方心态分析，女友提出分手，想必是经过深思熟虑，她在这段感情中积攒了太多的疲惫，对现状感到失望，希望通过分手来结束这种状态。而男方此刻处于慌乱和不舍之中，一方面意识到自己的问题，另一方面又害怕失去这段多年的感情。男方在分手后急于挽回，可能会表现得过于急切，反而给女友更大压力。女友面对男方的挽回，或许会纠结，一方面有多年感情基础，另一方面又担忧重蹈覆辙。
再者，7 年的相处习惯突然被打破，双方都需要适应。女友在分手后可能会有短暂的轻松感，但也会怀念过去的感情。男方则陷入深深的自责和懊悔，不断反思自己在感情中的不足，这种心态促使他想要尽快挽回女友。
导师建议：
首先，给女友一定的空间和时间去冷静。刚分手时，她态度坚决，此时过度纠缠只会适得其反。利用这段时间，男方要深刻反思自身问题，比如是否在沟通上不够用心，是否对未来规划模糊等。可以将自己的反思写下来，整理思路。
其次，重新建立沟通。在合适的时机，以平和、真诚的态度与女友交流。避免一上来就谈挽回，而是关心她最近的生活，倾听她的想法。表达自己对之前不足的认识，并且承诺做出改变，但不要只是空口说白话，要有具体的行动方向。
然后，尝试改变自己。根据反思的结果，做出实质性的改变。如果是因为缺乏浪漫，那就学习一些制造浪漫的方法，给她一些小惊喜。如果是未来规划不明确，那就认真制定一个清晰的计划，让她看到你的决心和诚意。在改变过程中，可以适当地通过共同朋友或者社交平台让女友知晓，展示自己积极向上的一面。
最后，重建信任。信任的恢复需要时间，在之后的相处中，要做到言行一致，兑现自己的承诺。用实际行动证明自己可以给她想要的生活，逐步挽回女友的心，重新建立起这段感情。
网友评论一：
我觉得 7 年的感情不容易，既然女友是因为累才分手，那你就从减轻她的负担入手。你可以先好好想想，这 7 年里她是因为哪些事累，比如是生活上照顾你累，还是对未来迷茫累。要是生活上的，你就多分担点家务啥的；要是对未来迷茫，就赶紧把你们的未来计划好。然后找个机会跟她心平气和地说清楚，让她看到你的改变和诚意。说不定她念在 7 年感情的份上，就愿意跟你重新开始啦。别太着急，一步一步来，相信你们能和好如初。
网友评论二：
7 年恋爱说分就分，确实挺可惜，但女友既然累到要分手，肯定是问题挺严重的。我觉得你现在别光想着挽回，先得让自己变得更好。你看，人家累了想离开，说明在这段感情里她没得到想要的。你就趁这段时间，提升自己各方面能力，不管是工作上还是生活上。等你变得优秀了，再出现在她面前，说不定她会重新被你吸引。要是你现在一味地求她复合，她可能更反感。先提升自己，再谈挽回，说不定效果更好。