我和女友相处有段时间了，最近她突然跟我说想要分手，原因是觉得我在这段感情里有很强的防御心理。比如每次她想深入了解我的过去经历，我总是含糊其辞，不愿意多说。平时她给我提一些建议，我也会下意识反驳，好像在抗拒她的关心。我知道自己这样的表现让她很受伤，可我之前没意识到这些问题。现在她态度坚决，我真的很害怕失去她，到底该怎么做才能挽回她呢？
导师分析：
首先来分析你防御心理产生的原因。或许是过去经历中遭受过伤害，比如曾经在情感中被背叛，或是在与人交往中因坦诚相待而受到打击，导致你在新恋情中下意识地竖起防御的盾牌。这种防御心理，在女友试图靠近你、了解你时，会让她感觉被拒之门外。从女友心态看，她渴望与你建立深度亲密关系，想要全方位了解你，分享彼此的生活和内心世界。但你的防御行为，使她觉得自己的热情没有得到回应，甚至认为你对她不够信任，从而产生失望情绪，最终提出分手。而你在她提出分手后感到害怕失去，这表明你其实是在乎这段感情的，只是之前没有正确处理好自己的防御心理。你这种前后态度的反差，也可能让女友感到困惑。她一方面因你的防御心理受伤害，另一方面又看到你分手后的不舍，不知道该如何抉择。
再从感情发展角度看，健康的亲密关系需要双方彼此信任、相互理解。你的防御心理阻碍了情感的正常交流和深入发展，破坏了感情的和谐氛围。女友提出分手，是她对这种不健康状态的反抗，她希望你能做出改变，以重建信任和亲密感。
导师建议：
第一步，要真诚地向女友道歉。找个合适的时机，静下心来和她面对面交谈，承认自己之前因为防御心理给她带来了伤害，表达你对她感受的理解。比如可以说：“宝贝，我真的很抱歉，我之前没意识到自己的防御心理让你这么难过，我现在明白你当时有多失望了。”
第二步，尝试打开心扉。主动和女友分享自己过去的经历，包括那些导致你产生防御心理的事情。不用一次性全说完，可以循序渐进，让她感受到你在努力克服防御心理，愿意让她走进你的内心世界。比如你可以先从一件相对不太敏感的往事说起，逐渐增加分享的深度。
第三步，改变沟通方式。当女友再给你提建议时，先不要急于反驳，而是认真倾听她的观点，然后思考其中合理的部分，给予积极回应。比如她说你某项习惯不好，你可以说：“你说得有道理，我之前确实没注意到，我会尝试改变。” 通过这样的方式，让她看到你的改变，重新建立起对你的信任。
第四步，给予女友足够的安全感。在日常相处中，多关心她，用行动证明你对她的在乎。比如记住她的喜好，在特殊日子给她准备小惊喜等。让她感受到你不仅在言语上做出承诺，更在行动上有所改变，从而挽回她的心。
网友评论一：
我觉得你还是有机会挽回的。你得明白，女生在感情里都希望能和对方坦诚相待。你之前防御心理重，她肯定心里不好受。现在既然知道问题所在，就赶紧改。你跟她道歉的时候，态度一定要诚恳，让她看到你的决心。分享过去经历的时候，别遮遮掩掩，越坦诚越好。而且在之后相处中，一定要说到做到，让她重新信任你。感情嘛，就是要相互扶持，你主动迈出改变的步伐，说不定她就愿意再给你们的感情一次机会呢。
网友评论二：
说实话，我觉得挺难挽回的。她既然因为这个想分手，说明这问题已经困扰她很久了，而且她态度还挺坚决。你虽然现在想改变，但改变不是一时半会儿能做到的。说不定你改了几天，又回到老样子了。她要是一直对你有这种不信任感，就算勉强复合，以后相处也还是会有矛盾。你还不如先好好反思自己，把防御心理的问题彻底解决了，再去考虑挽回的事。不然就算挽回成功，也只是重蹈覆辙。