我和男友在一起一段时间了，可最近我发现他居然还在和之前相亲认识的女生聊天。我无意间看到他们的聊天记录，内容倒没有特别暧昧，但就是这种行为让我心里很不舒服，充满了不安。我不明白，既然我们已经在一起了，他为什么还要和相亲对象保持联系。我很爱男友，也很在乎这段感情，可这件事就像一根刺扎在我心里。我担心他们会不会旧情复燃，或者男友对那个女生还有想法。我想和男友说我的感受，但又怕他觉得我小心眼，真是左右为难，不知道该怎么解决这种没安全感的困境。
导师分析：
首先，男友与相亲女聊天引发你安全感缺失，这是正常的心理反应。在恋爱关系中，每个人都希望伴侣对自己忠诚且专注。他与相亲对象保持联系，打破了你对这段关系独占性的期待，触发了你内心的不安情绪。从进化心理学角度看，人类在亲密关系中天然具有排他性，这种心理机制旨在确保伴侣关系的稳定，所以你会对男友与其他潜在异性的互动格外敏感。从男友的角度分析，他可能并未意识到自己的行为会给你带来如此大的困扰。也许他认为只是普通朋友间的交流，没有考虑到你的感受。他可能觉得与相亲女的联系无关紧要，没有充分认识到在恋爱关系中，与其他异性保持何种程度的联系是恰当的。另外，你自身安全感的缺乏可能也与过往经历或性格有关。若你在之前的感情中有过被背叛的经历，或者本身性格较为敏感，那么男友的这种行为更容易引发你强烈的不安。你对这段感情的重视程度也加剧了这种不安，因为你害怕失去男友，所以对可能威胁到感情的因素格外警惕。这种不安情绪如果不妥善处理，可能会导致你对男友过度猜疑，引发不必要的矛盾，影响你们的感情。
导师建议：
第一步，选择合适时机与男友坦诚沟通。不要在你情绪激动或者他忙碌的时候去谈，找一个双方都相对放松的时间，比如周末的晚上，坐在舒适的沙发上。沟通时，以 “我” 语言表达感受，例如：“亲爱的，我发现你和之前相亲的女生聊天，这让我心里很没有安全感，感觉很担心。” 避免用指责的语气，如 “你怎么能和她聊天”，以免引起他的抵触情绪。第二步，倾听男友的解释。给他机会说明为什么会和相亲女聊天，也许有合理的原因，比如工作上的合作、对方寻求建议等。认真倾听，理解他的立场，同时观察他的态度是否真诚。在他解释后，表达你对他解释的理解，但也要再次强调这件事对你的影响。第三步，共同探讨与异性相处的边界。和男友一起商量在恋爱中与其他异性交往的原则和界限，比如可以约定不单独与其他异性吃饭、聊天频率不宜过高、涉及私人话题要谨慎等。明确的边界能让双方都清楚知道什么行为是可以接受的，减少不必要的误会。第四步，提升自身安全感。不要把全部的情感寄托在男友身上，丰富自己的生活。可以参加兴趣小组，学习新技能，结交新朋友，提升自己的自信和独立性。当你自身变得更加充实和强大时，会减少对男友行为的过度依赖和敏感，从而增强内心的安全感。第五步，关注男友后续行为。沟通后，观察男友是否尊重你们共同设定的边界，减少与相亲女的聊天。如果他有所改变，要及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为；若他依然我行我素，可能需要再次沟通或者重新审视这段感情。
网友评论一：
我觉得你得跟男友说清楚，这事儿可不能憋着，憋久了自己难受，还容易胡思乱想。就按导师说的，好好沟通，说不定他真没意识到这行为让你这么不安呢。而且给自己找点事儿做，别老盯着他，让自己生活丰富起来，安全感也能提升。要是他知道你的感受后还不改正，那你就得重新考虑这段感情啦。
网友评论二：
我理解你没安全感，换谁看到男友和相亲女聊天都会不舒服。你跟他沟通的时候，也听听他咋想的，说不定真有啥正当理由。但不管咋样，得让他知道这行为不合适。你也别太担心，也许就是你想多了。要是沟通完他能处理好和那女生的关系，你们感情说不定还能更进一步呢。