我和女友分手差不多 20 天了，这 20 天对我来说简直度日如年。分手后，我越想越觉得离不开她，便尝试去挽回这段感情。可每次我找她，她都态度坚决地拒绝我，甚至有时候连见面的机会都不给我，直接在电话里或者微信上就把我回绝了。我真的不知道自己该怎么做了，心里特别痛苦。我不断反思我们分手的原因，也想了很多改变的办法，可她根本不给我机会去证明。我真的很爱她，不想就这么放弃，希望能有人给我出出主意，让我能成功挽回她。
导师分析：
从原因来看，女友坚决拒绝挽回，可能是在分手前积累了较多负面情绪，而这 20 天里，这些情绪并未得到有效缓解。也许在之前的相处中，存在一些未解决的矛盾，导致她对这段感情失望透顶。也有可能她在分手后，经过思考，认为两人确实不合适，所以坚定了拒绝挽回的决心。从心态上，你处于极度渴望挽回的状态，分手后的反思让你急切地想做出改变并重新赢得她的心，但她的坚决拒绝使你陷入痛苦与迷茫。而女友，此刻态度坚决，内心可能十分笃定自己的决定，不想再重新陷入之前的感情模式。这种情况若持续，你可能会因为不断被拒而产生自我怀疑，甚至可能做出一些过激行为，进一步恶化你们之间的关系，让挽回变得更加遥不可及。
导师建议：
首先，暂时停止直接的挽回行动。女友目前坚决拒绝，说明她对直接接触你比较抵触，此时继续强行挽回，只会适得其反。给彼此一段缓冲时间，大概 1 – 2 周，让她的抵触情绪有所缓和。在这段时间里，你可以通过共同朋友侧面了解她的近况，但不要让朋友刻意提及你想挽回的事，避免引起她反感。其次，利用这段时间提升自我。反思两人分手原因，针对自身不足进行改变。如果是因为相处方式问题，学习更好的沟通技巧和情绪管理方法；若是个人形象或生活习惯方面，做出积极调整。可以将自己的改变通过朋友圈等间接方式展示给她，比如分享自己学习新技能的成果，或者运动健身后的变化，让她看到你的积极向上。最后，在缓冲期过后，以全新的形象和方式重新联系她。比如，以分享一本她可能感兴趣的书，或者一个有趣的生活见闻为切入点，开启轻松的对话。不要一开始就提及复合，而是先慢慢重建沟通和信任，逐渐让她放下防备，重新接受你进入她的生活，为后续挽回创造机会。
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回，既然她现在这么坚决，就先按导师说的，给她点时间冷静冷静。你也正好利用这段时间提升自己，让自己变得更优秀。说不定等她看到你的改变，就会重新考虑跟你复合呢。要是一直死缠烂打，她可能会更反感，到时候就真没机会了。
网友评论二：
我觉得你可以试着写封信给她，把你心里的想法都写下来，包括你对分手原因的反思，以及你想要做出改变的决心。信比直接沟通可能更能让她静下心来阅读和思考。而且在信里，你可以回忆一些你们之间美好的过往，唤起她的回忆。但注意信的内容不要太冗长，也别给她太大压力，就真诚地表达自己的感受就好。说不定这封信能打动她，改变她拒绝的态度。