我和男友在一起后，经常因为一些事情生气。他有时候大大咧咧，总是忽略我的感受。比如纪念日忘记准备礼物，答应陪我做的事转头就忘。一生气我就忍不住提分手，可每次说完又后悔。提得多了，感觉我们之间的感情都变得脆弱了，我也很苦恼，不知道该怎么改变这种状况，既不想一直这么生气，又不想真的分手，到底该怎么办呢？
导师分析：
频繁因男友的行为生气并提分手，背后存在着多方面原因。从自身角度看，你对感情有着较高的期待，希望男友能时刻关注你的感受，记住重要日子并履行承诺。当他未能达到这些期望时，你内心的失落和不满就会转化为愤怒情绪。而以提分手作为发泄方式，可能是因为你潜意识里希望通过这种激烈手段引起男友重视，让他做出改变。然而，这种方式往往是冲动之下的行为，在情绪平复后，又会后悔自己的决定。
从男友角度，他大大咧咧忽略你的感受，可能并非是故意为之，而是性格使然。他或许没有充分意识到这些行为对你造成的伤害，缺乏对感情细节的敏感度。每次你提分手，他可能会感到困惑和压力，但如果没有深入沟通，他很难真正明白问题所在，也就难以做出有效改变。
这种频繁提分手的状况对感情极为不利。一方面，频繁提分手会逐渐消磨双方的感情信任基础，让彼此都对这段感情产生不安全感。另一方面，它会在双方心里埋下矛盾的种子，每一次提分手都可能引发争吵或冷战，进一步破坏感情的和谐氛围，长期下去可能导致感情走向破裂。
导师建议：
首先，要学会控制自己的情绪。当感觉男友的行为让你生气时，先给自己一些时间冷静下来，避免在情绪激动时脱口而出提分手。可以尝试做深呼吸，从 1 数到 10，让自己平静下来后，再与男友沟通。这样能更理智地表达自己的感受和需求，而不是被情绪左右。
其次，与男友进行深度且坦诚的沟通。选择一个双方都比较放松的时机，比如周末的午后，心平气和地告诉他哪些行为让你感到生气和失望，例如 “纪念日没有礼物，我觉得自己没有被重视”。同时，也要倾听男友的想法，了解他为什么会出现这些行为。通过沟通，增进彼此的理解，帮助男友意识到问题的严重性，并一起探讨解决方案。
再者，调整自己对感情的期望。虽然希望男友重视自己的感受是合理的，但人无完人，要允许他偶尔犯错。可以适当降低对某些事情的预期，比如纪念日礼物不一定非要非常隆重，心意到了就好。这样当他未能完全满足你的期望时，你也不会过于生气。
最后，如果提分手已经成为一种习惯，要尝试改变这种沟通模式。当遇到问题时，用更积极的方式表达自己的需求，比如提出具体的建议，“下次纪念日我们一起去做一件有意义的事吧”。通过正面沟通，引导男友朝着你期望的方向改变，让感情更加稳定健康。
网友评论一：
我觉得你别老一生气就提分手呀，这真的很伤感情。你男友可能就是粗心大意，不是故意忽略你。你好好跟他说，他说不定就改了。你老提分手，他可能都不知道你到底是真生气还是假生气了。你就控制下情绪，心平气和沟通，说不定你们感情会越来越好呢。
网友评论二：
我能理解你生气的心情，男友老忽略自己感受肯定难受。但提分手这招不能老用，用多了就不管用了。你可以试试其他方法，比如他再忘记什么事，你就小小的惩罚他一下，像让他做家务之类的。这样既表达了你的不满，又不会伤感情，说不定还能让他长记性呢。