我和男友相处有段时间了，最近他跟我说，他觉得我对他不信任，这让他很累，所以想要分手。我仔细回想，可能平时我确实对他管得比较多，总是忍不住去询问他的行踪，对他和异性的接触也很敏感。我承认这些行为可能让他感觉到不被信任，但我真的不是故意的，我只是太在乎他，害怕失去他。现在他心意已决，可我真的不想和他分开，我很爱他，不知道该怎么做才能让他改变主意，挽回我们的感情。
导师分析：
从男友的角度看，他感受到不被信任，这种感觉对一段亲密关系来说是极具伤害性的。在感情中，信任是基石，当一方总是被另一方质疑、管控，会觉得自己的行为乃至人格都受到了否定。他觉得累，是因为持续处于这种被审视的状态，心理压力巨大。提出分手，是他在这种压力下对自己的一种解脱方式，也是对这段让他痛苦的关系的一种反抗。从提问者角度，对男友管得多、敏感，源于过度在乎和害怕失去。然而，这种爱的表达方式却适得其反，没有给男友带来温暖与安心，反而造成了负担。不想分手，表明提问者对这段感情的珍视，只是在处理感情问题上，没有掌握正确的方法。提问者此时处于一种懊悔与焦虑的状态，懊悔自己之前错误的行为，焦虑即将失去男友，却又不知如何是好。这种情况反映出在感情中，双方对爱的理解和表达存在偏差。一方以自己认为的爱的方式去对待另一方，却忽略了对方的感受，导致矛盾产生，若不妥善解决，感情很可能走向终结。
导师建议：
首先，找个合适时机，与男友进行一次深入且诚恳的沟通。选择一个双方都相对放松、心情平静的时刻，比如在一个安静的咖啡馆。沟通时，先真诚地向男友道歉，承认自己之前行为的不当，例如：“亲爱的，我知道我之前对你管得太多，老是询问你的行踪，对你和异性接触也太敏感，这让你觉得不被信任，我真的特别后悔，我知道错了。” 接着，解释自己行为背后的原因是因为太在乎他、害怕失去他，但要强调这不能成为伤害他的理由。其次，向男友承诺做出改变。可以制定具体的改变计划，比如减少对他行踪的询问频率，除非他主动提及，不再刻意打听；对于他和异性的正常接触，给予充分信任，不再无端猜疑。同时，定期与男友交流自己的改变情况，询问他是否感受到了自己的变化，让他看到你改变的决心和努力。再者，努力提升自己的安全感。反思自己为什么会如此依赖男友，缺乏安全感。可以通过培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、参加健身课程等，让自己的生活更加充实，转移对男友过度的关注。当自己内心变得更加独立和强大时，对男友的信任也会自然而然地增加，感情中的紧张氛围也会得到缓解。最后，在日常相处中，多给予男友肯定和鼓励。当他做了让你开心或者值得称赞的事情时，及时表达你的认可和感激。通过这种方式，重建他在感情中的自信和成就感，让他感受到你的信任和支持，逐渐修复你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得你确实得改改自己的行为了。你这么不信任他，换谁都受不了。你就按导师说的，好好跟他沟通，承诺改变。但改变可不是嘴上说说就行，得拿出实际行动来。你要是真的改好了，说不定他会回心转意。毕竟两个人在一起也不容易，别因为这点事儿就散了。
网友评论二：
我感觉你男友这次可能真的被伤到了，你想挽回也不是那么容易。除了沟通和承诺改变，你还得有点耐心。他可能一时半会儿没办法马上相信你，你得给他时间。在这个过程中，别因为他态度不好就又回到以前的样子。你要让他看到你是真的想挽回这段感情，真心为他好。说不定慢慢地，他就会原谅你了。