我和男友平时相处还不错，但只要我跟他聊心事，就会莫名烦躁。每次我想和他分享心里的想法、感受，或者倾诉遇到的烦恼，他要么心不在焉，要么给出一些让我觉得敷衍的回应。比如我讲工作上的委屈，他就简单说句 “别想太多”，根本没有真正理解我的感受。这让我觉得自己不被重视，心里的烦躁情绪越来越严重，可又不知道该怎么改变这种状况，真的很苦恼。
导师分析：
这种情感困扰产生的原因是多方面的。从男友角度来看，他可能缺乏有效的倾听技巧。没有意识到倾听在情感沟通中的重要性，不懂得如何全身心投入去理解你的感受，所以表现得心不在焉或给出敷衍回应。也许他本身性格比较大大咧咧，对细腻的情感表达不敏感，没有察觉到你的情绪变化和内心需求。另外，他可能自身也有压力或烦心事，当你找他聊心事时，他没办法将注意力完全放在你身上，导致无法给予你期望的回应。从自身角度，你对男友在情感沟通上有较高期望，希望他能真正理解自己、给予支持和安慰。当他的回应达不到预期，就会产生失望和烦躁情绪。而且这种情况反复出现，烦躁情绪不断累积，加重了你的困扰。同时，你可能在沟通方式上也存在一些问题，没有清晰地向男友表达你对他倾听和回应的具体期望，导致他不明白你的需求。
导师建议：
首先，和男友坦诚沟通你的感受。找一个合适的时机，告诉他每次你跟他聊心事时，他的哪些表现让你觉得烦躁，以及你期望他如何回应。比如你可以说：“亲爱的，我跟你讲工作上的事时，你说‘别想太多’，我会觉得你没认真听我讲，我希望你能多听听我的想法，给我一些具体的建议。” 通过清晰表达，让他明白你的需求。教男友一些倾听技巧。可以跟他分享倾听时保持眼神交流、适当点头表示理解、用简短回应鼓励你继续说下去等方法。当他有进步时，及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性。如果男友是因为自身压力大而无法好好倾听，尝试在聊心事之前，先关心他的状况。问问他最近有没有什么烦心事，帮他一起分担。等他情绪舒缓后，再分享你的心事，这样他可能会更专注地倾听。此外，也可以丰富沟通方式。除了面对面聊天，尝试通过写信、发长信息等方式分享心事，这样男友有更充裕的时间思考和回应，也能让你更完整地表达自己的想法。
网友评论一：
我觉得你男友可能真不是故意敷衍你，就是不懂怎么倾听。你跟他好好说说，说不定他就改了呢。而且你也别光怪他，有时候沟通方式也很重要。你可以试着换种方式表达，说不定效果会不一样。两个人在一起，就是要互相磨合嘛，多给彼此点机会，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我认为你得先确定男友是不是真的在乎你。要是他在乎你，你跟他说清楚后，他肯定会努力改变。但要是他根本不在意你的感受，那就算你说得再多也没用。你可以观察观察他平时对你的态度，除了聊心事，在其他方面是不是也不怎么关心你。如果是这样，你可能得重新考虑这段关系了。