我女友最近特别苦恼，她跟我说她妈妈老是嫌弃她这不好那不好，一会儿说她工作不够努力，一会儿又嫌她生活习惯差。长时间被这样说，她感觉特别心累。看着她这么难过，我心疼极了，却又不知道该怎么安慰她才好。我尝试过说一些安慰的话，可效果似乎不太理想。我真的很想帮她缓解这种糟糕的情绪，让她能开心起来，所以想知道有没有更有效的安慰办法。
导师分析：
女友被母亲嫌弃而心累，这背后有着复杂的家庭心理因素。从母亲的角度看，也许她对女儿有着过高的期望，希望女儿在各方面都能做到尽善尽美。这种期望并非出于恶意，而是源于她自己对生活的认知和对女儿未来的担忧。然而，她表达期望的方式却是通过不断地指责和嫌弃，这无疑给女友带来了巨大的心理压力。
从女友自身角度分析，她长期处于被母亲否定的环境中，会逐渐对自己产生怀疑，自信心受挫。在心理学上，这种来自亲密家人的负面评价，比来自外人的批评更具杀伤力。女友会觉得自己无论怎么努力都无法达到母亲的要求，从而产生深深的无力感和心累情绪。
而你在安慰过程中效果不佳，可能是因为你的安慰没有真正触及到她内心的痛点。她需要的不仅仅是简单的言语安慰，更需要被理解、被认同，以及切实可行的应对方法。
导师建议：
首先，给予她充分的倾听和陪伴。找一个安静舒适的环境，让她尽情倾诉心中的委屈和不满。在这个过程中，不要打断她，用专注的眼神和适时的点头给予回应，让她知道你在认真倾听，理解她的感受。例如，她诉说母亲的嫌弃时，你可以轻轻握住她的手，传递无声的支持。其次，表达对她的肯定和认同。告诉她在你眼中，她是多么优秀和独特。列举具体的事例，比如她在工作上曾取得的小成就，或者她善良、体贴的品质。让她明白，她的价值并不取决于母亲的评价。比如你可以说：“宝贝，你上次在工作项目里提出的那个创意，帮团队解决了大问题，这就说明你工作很有能力呀，你妈妈没看到你的闪光点，不代表你不优秀。”再者，帮助她分析母亲嫌弃背后的原因。引导她换个角度看问题，理解母亲的出发点可能是为她好，只是方式不对。比如可以说：“妈妈可能太希望你变得更好了，只是她表达的方式让你难受了，其实她心里还是爱你的。” 这样能让女友对母亲的行为有更客观的认识，减少对母亲的怨恨。另外，提供应对母亲嫌弃的实际方法。比如建议她在母亲再次嫌弃时，心平气和地与母亲沟通，表达自己的感受，如 “妈妈，您这样说我，我心里很难受，我也在努力做好。” 或者教她学会适当回避，当母亲开始唠叨时，找个借口暂时离开，避免正面冲突，等双方情绪平复后再交流。最后，带她参加一些放松的活动。比如一起去看电影、逛街、爬山等，转移她的注意力，让她从压抑的情绪中解脱出来。在活动过程中，制造轻松愉快的氛围，让她感受到生活的美好和快乐，缓解心累的情绪。
网友评论一：
我觉得你做得挺对的，先倾听她的想法。被自己妈妈嫌弃，心里肯定不好受，能有个人倾诉真的很重要。而且你多肯定她这一点也很棒，她在你这儿能找到自信。帮她分析妈妈嫌弃的原因也不错，说不定她能理解妈妈，心里就没那么难受了。你可以多带她出去玩玩，让她心情好起来，慢慢就会忘掉这些烦恼啦。
网友评论二：
我认为你还可以鼓励她跟妈妈好好沟通一下。老是被嫌弃，不说出来，她妈妈可能都不知道她的感受。你可以陪她一起想怎么跟妈妈说，给她点勇气。而且带她参加活动这个方法也很好，能让她放松心情。不过也别太着急，这种心累的情绪可能不是一下子就能消除的，你得多点耐心，一直陪着她，相信她会慢慢好起来的。