我和男友在一起好些年了，一直以为我们感情挺稳定。可最近我才发现，他竟然劈腿了，而且时间还不短。这对我来说，无疑是个晴天霹雳。知道真相后，我整个人都懵了，每天都沉浸在痛苦中，吃不下饭，睡不着觉，脑海里不断浮现他和别人在一起的画面。我不明白，这么多年的感情他怎么能说背叛就背叛。我想过分手，可多年的感情哪能说断就断，我真的深陷情伤，不知道该怎么解脱，怎么才能让自己不再这么痛苦。
导师分析：
首先，男友劈腿多年带来的情伤，根源在于信任的崩塌。多年的感情付出，让你全身心地信任他，将他视为生活中重要的一部分。而劈腿行为如同在信任的基石上狠狠砸下重锤，使你对这段感情、对他这个人的信任瞬间瓦解。这种信任危机所带来的痛苦，是你情伤的重要组成部分。从情感投入角度看，多年的感情投入让你在这段关系中倾注了大量的时间、精力和情感。你可能已经习惯了有他的生活，对未来也有过诸多美好的规划。他的劈腿打破了这些美好的幻想，你会觉得自己过去的付出都付诸东流，产生强烈的失落感和挫败感，这进一步加深了情伤。再者，自我认知也会受到冲击。你可能会不自觉地怀疑自己，是不是自己不够好，是不是哪里做得不对才导致他劈腿。这种自我否定会严重影响你的自信心和自尊心，使你陷入痛苦的漩涡难以自拔。另外，社会和周围人的看法也可能给你带来压力。你或许担心别人知道这件事后会对你指指点点，这种潜在的社会压力会加重你的心理负担，让你在情伤中更加难以解脱。
导师建议：
面对因男友劈腿多年而深陷的情伤，第一步要给自己时间和空间去宣泄情绪。不要压抑自己的痛苦，可以找一个安全的地方，痛痛快快地哭一场，或者找亲密的朋友倾诉，把内心的委屈、愤怒、不甘等情绪都释放出来。只有先正视并释放这些情绪，才能更好地面对后续的问题。接着，要理性分析这段感情。思考这段感情是否还有挽回的必要。如果选择分手，要坚定自己的决定，不要因为一时的不舍而反复纠缠。切断与他的联系，避免睹物思人，让自己有一个全新的开始。如果想要尝试挽回，那双方必须坦诚地沟通，他要深刻认识到自己的错误，承诺不再犯，并愿意做出改变。同时，你也要做好心理准备，重建信任是一个漫长且艰难的过程。无论是否选择挽回，都要注重自我提升。利用这段时间去学习新技能，比如学习一门外语、一项新的运动等。通过自我提升，不仅能转移注意力，减少对感情的过度关注，还能提升自己的自信心和价值感。你会发现，除了这段感情，自己还有很多可以追求和实现的目标。此外，调整心态也非常重要。尝试用积极的心态看待这次经历，把它当作一次成长的机会。告诉自己，经历过这些，以后会更加懂得如何保护自己，如何经营健康的感情。可以通过冥想、阅读等方式来调整心态，让自己逐渐从情伤中走出来。
网友评论一：
我觉得你还是赶紧分手吧，他劈腿这么久，说明他根本就不在乎你。你还在这纠结啥呀，赶紧离开他，重新开始自己的生活。这么多年感情又怎样，他都不珍惜，你还留恋啥。把时间和精力放在自己身上，多出去走走，认识些新朋友，说不定很快就能遇到真正对你好的人。
网友评论二：
我倒是觉得你可以跟他好好谈一谈，说不定他有什么苦衷呢。这么多年感情不容易，就这么放弃也挺可惜的。如果他能真心悔改，你可以给他一个机会。不过在这过程中，你得让他知道你受的伤害有多深，让他做出实际行动来弥补。但要是他还是一副无所谓的态度，那你就别犹豫，果断分手。