我和男友平时相处还算融洽，可最近我遇到个特别郁闷的事。我工作上碰到些麻烦，心里特别委屈，就想跟男友倾诉一下，本以为他能安慰安慰我，给我出出主意。结果呢，他不仅不安慰我，还指责我，说我做事不够细心，考虑不周到才会出现这些问题。当时我心里就特别难受，我只是想找他寻求点情感上的支持，没想到换来的却是指责。从那以后，我心里就有了疙瘩，再遇到烦心事都不太敢跟他说了。但憋在心里又难受，我真不知道该怎么处理这种困境，怎样才能让他明白我倾诉的本意，又能改善我们之间的这种状况呢？
导师分析：
从男友的角度看，他在女友倾诉时选择指责，可能存在多方面原因。其一，他或许并不理解情感倾诉的本质，将女友的倾诉当作是寻求解决问题的咨询，所以本能地从 “解决问题” 的角度出发，以指责的方式指出他认为的问题所在。其二，他自身可能存在沟通方式的欠缺，不懂得在对方处于情绪低谷时，应先给予情感安抚，而是直接表达自己的观点，忽略了女友当下的情感需求。其三，有可能他当时自身也存在压力或不良情绪，在女友倾诉时，没能控制好自己的情绪，从而将负面情绪以指责的形式释放出来。
对于倾诉的一方来说，本是带着信任和依赖向男友倾诉，却得到指责，这无疑是一种情感上的打击。这种打击会让她对男友的信任度降低，内心产生委屈和困惑，进而不敢再轻易倾诉。长此以往，会在两人之间筑起一道情感的屏障，阻碍彼此深入交流，影响感情的健康发展。这一困境的产生，根本原因在于双方在沟通理解上的错位，没有站在对方的角度去感受和思考。
导师建议：
首先，要找一个合适的时机与男友再次沟通。选在双方心情都比较平和，没有其他事务干扰的时候。沟通时，先表明你对他之前回应方式的感受，比如 “上次我跟你说工作的事，你指责我，我心里特别难受，感觉没得到理解和支持”，用这种 “我” 语言的方式，能让他更直观地了解他的行为给你带来的影响。接着，向他解释倾诉的目的，让他明白你当时只是想获得情感上的安慰，而非寻求解决问题的办法，告诉他 “我找你倾诉，只是想有个人能听我说说心里的委屈，抱抱我，给我点鼓励”。
在今后的相处中，当你再次需要倾诉时，可以提前跟男友说明你的需求，比如 “我现在心情不太好，就想跟你倒倒苦水，你先别给我提建议，听我说就行”，让他明确你当下的期望。而对于男友，你也可以引导他学习正确的倾听方式和回应技巧，比如在倾听时给予适当的肢体语言，如握住你的手、点头表示理解等；回应时先表达共情，说一些安慰的话，之后再探讨问题。通过这样逐步的沟通和引导，改善你们之间在倾诉与回应方面的困境。
网友评论一：
我觉得你男友太不会体谅人了，你都那么委屈了，他还指责你。你就该跟他严肃地说清楚，以后别这样。要是他下次还这样，你就别跟他倾诉了，找别人倾诉去，让他知道他这样做不对。感情里就是得让对方清楚你的底线，不然他永远意识不到问题，你也一直受委屈。
网友评论二：
可能你男友也是想帮你解决问题，只是方式不对。你可以好好跟他沟通，告诉他该怎么做。说不定他自己都没意识到他的话让你这么难受。两个人在一起就是要互相磨合嘛，你多教教他，他以后没准就能处理好这种情况了。而且说不定他改了之后，你们感情还能更进一步呢。