我和女友原本感情挺好的，但最近她做出了一些极端行为，让我们的感情出现了裂痕。比如说，因为一点小事她就大发脾气，甚至还会摔东西。有一次我和异性同事正常交流，她知道后就不停地哭闹，还说要自残。这些行为真的让我很无奈，也很害怕。我心里还是很在乎她的，不想就这么放弃这段感情，可又不知道该如何去修复被她这些极端行为影响的感情。我到底该怎么做，才能让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
感情因女友极端行为受影响，原因是多方面的。从女友角度看，她的极端行为可能源于自身情绪管理能力的欠缺。也许她成长过程中没有学会正确处理负面情绪的方式，遇到问题时只能通过极端手段来表达自己的不满和愤怒。比如小时候遇到不如意，家人可能没有引导她正确表达，而是迁就她，导致她长大后习惯用激烈方式来引起关注。她可能内心缺乏安全感。像看到你和异性同事交流就哭闹甚至说自残，很可能是她对你们的感情不自信，害怕失去你，所以用这种极端方式来试图掌控局面，确保你对她的关注和在乎。另外，她可能存在一些心理压力，生活中的其他烦恼无处释放，在和你相处时，一点小事就成为导火索，引发极端行为。从你的角度分析，面对女友的极端行为，你会感到无奈和害怕，这是正常反应。这种情绪会让你在处理感情问题时变得小心翼翼，不知道如何去安抚她，进而影响到你对感情的投入和互动方式。而且她的极端行为打破了你对感情的美好预期，使你对这段感情产生担忧，不知道未来该如何面对她的情绪爆发，这也给感情修复带来了困难。另外，你们之间的沟通模式可能存在问题。或许平时沟通不够深入，她内心的想法和担忧没有及时传达给你，你也没有真正了解她的需求，导致矛盾不断积累，最终以极端行为爆发出来。
导师建议：
首先，要保持冷静和耐心。当女友再次出现极端行为时，不要被她的情绪左右，先让自己冷静下来。比如在心里默数 10 个数，避免和她在气头上发生冲突。然后以平和的语气安抚她，告诉她你在她身边，会和她一起解决问题，比如 “别着急，咱们慢慢说，我一直在呢”。其次，找个合适时机和女友深入沟通。等她情绪稳定后，选一个安静舒适的环境，和她敞开心扉地聊一聊。先表达你对她的关心和在乎，然后询问她做出极端行为的原因，比如 “亲爱的，我知道你最近可能压力很大，能跟我说说为什么会这么激动吗”。在沟通中，认真倾听她的想法，不要打断她，让她感受到你的尊重。同时，也坦诚地说出她的极端行为给你带来的感受，如无奈、害怕等，让她了解她的行为对感情造成的影响。再者，帮助女友学习情绪管理。可以和她一起阅读关于情绪管理的书籍，或者观看相关的视频课程，引导她认识情绪，学会正确表达和处理情绪。比如教她在感到愤怒时做深呼吸，或者在情绪激动时先离开现场，等冷静后再回来处理问题。另外，给予女友足够的安全感。在日常生活中，通过一些细节让她感受到你对她的爱和忠诚。比如主动报备自己的行踪，多花时间陪伴她，经常表达对她的爱意和欣赏。同时，在和异性接触时，注意保持适当距离，避免让她产生误会。最后，如果女友的极端行为比较严重且持续存在，影响到你们的正常生活和感情发展，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度分析她的问题，并提供针对性的解决方案，帮助你们修复感情。
网友评论一：
我觉得你女友这样确实挺让人头疼的，但你既然还在乎她，就多包容包容她。先跟她好好沟通，了解她为啥会这样。说不定她就是太在乎你，没安全感。你多给她点安全感，再教教她怎么控制情绪，慢慢来，感情总能修复的。毕竟两个人在一起不容易，别轻易放弃。
网友评论二：
我觉得你得重视起来，她这极端行为要是不改变，以后感情问题只会越来越严重。你跟她沟通要是没啥效果，就带她去看看心理医生吧。有时候自己很难意识到问题，专业的人才能更好地帮她。你也别一个人扛着，感情是两个人的事，得一起努力解决问题。