在恋爱过程中，我发现自己的态度很难改变。比如，我习惯对伴侣比较强势，总是希望对方能按照我的想法来做事。即便我知道这样可能不太好，尝试去改，可没过多久就又变回老样子。我也想和伴侣有更和谐的相处模式，但每次遇到事情，那种强势的态度就不自觉地冒出来。我很困惑，不明白为什么自己的恋爱态度这么难改，也不知道该如何有效地解决这个问题，怎样才能让自己真正做出改变，拥有更美满的恋爱关系。
导师分析：
从咨询者描述的情况来看，恋爱态度难改背后存在多方面原因。首先，个人成长经历对恋爱态度有着深远影响。如果在成长环境中，咨询者长期处于主导地位，或者身边的亲密关系模式就是一方强势另一方顺从，那么这种模式会潜移默化地影响到他在恋爱中的表现，形成习惯，导致很难轻易改变。例如，在原生家庭里，父母一方总是强势决策，孩子可能就会习得这种处理关系的方式。其次，性格因素也起着重要作用。若咨询者本身性格较为固执，一旦形成某种思维和行为模式，就会坚持己见，不愿意轻易妥协。在恋爱中，这种性格特点就会体现为难以改变自己的态度，即便意识到问题，也难以突破自己的心理防线去做出改变。再者，缺乏有效的自我监督和反馈机制。当咨询者尝试改变态度时，由于没有建立起相应的监督体系，很容易在日常相处中松懈，重新回到原来的模式。而且如果伴侣没有及时给予正面反馈，指出他改变后的积极效果，也会让咨询者缺乏改变的动力，难以持续保持新的态度。咨询者想改变却难以改变的心态，反映出他对美好恋爱关系的渴望以及面对自身问题的无力感。这种矛盾心态若长期存在，可能会导致恋爱关系中的矛盾不断积累，影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，咨询者要深入剖析自己的成长经历，找出导致强势态度形成的根源。可以回忆童年、青少年时期与家人、朋友相处的模式，思考这些经历如何影响自己在恋爱中的表现。通过这种反思，更好地理解自己，从而为改变奠定基础。例如，如果发现是受原生家庭影响，那么可以尝试主动打破这种固有模式，提醒自己在恋爱中要尊重伴侣的意见。其次，针对性格固执的问题，咨询者要培养自己的灵活性和妥协精神。在遇到事情时，先深呼吸，给自己几秒钟时间思考，尝试从伴侣的角度看问题。当与伴侣意见不同时，不要急于坚持自己的观点，而是以开放的心态去讨论，寻求双方都能接受的解决方案。比如在讨论周末活动安排时，认真倾听伴侣的想法，共同协商出一个双方都满意的计划。再者，建立有效的自我监督和反馈机制至关重要。咨询者可以准备一个小本子，每当自己表现出强势态度时，就在本子上记录下来，分析当时的场景和原因，以此提醒自己注意。同时，与伴侣沟通，让伴侣在自己态度不好时及时指出，并给予正面反馈，比如当咨询者做出改变时，伴侣要及时夸赞 “你这次能听我的意见，我感觉特别好”，增强咨询者改变的动力。此外，咨询者还可以通过学习一些恋爱沟通技巧，提升自己处理亲密关系的能力。例如阅读相关书籍、参加线上线下的恋爱课程等，从中学到如何更好地表达自己的情感，理解伴侣的需求，从而逐步改变自己的恋爱态度，营造更美满的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你这态度难改可能就是习惯了，一下子改确实不容易。你可以每次想强势的时候，就掐自己一下，给自己一个物理提醒。而且多看看那些恩爱的情侣是怎么相处的，学习学习人家的模式。你伴侣也得配合你，看到你有改变就多鼓励鼓励，这样你可能就更有动力改啦。
网友评论二：
我倒觉得你得从内心深处真正意识到这种强势态度的不好。你可以想想因为你的强势，给你们的感情带来了哪些不好的影响，比如有没有伤害到你伴侣的感情之类的。然后每次遇到事情，就先在心里默想几遍这些后果，也许就能克制住自己的强势。另外，多和伴侣交流，让他告诉你他希望你怎么改变，这样你也能更有针对性地做出调整。