我跟好友相识并相处多年，一直以来，我们之间的关系亲密无间，几乎每天都有交流，彼此分享生活中的喜怒哀乐。可最近，好友恋爱了，我却发现自己特别不适应。以前我俩说走就走一起吃饭、逛街、看电影，现在这些活动他常常因为要陪对象而取消。他的时间和精力都更多地分给了另一半，跟我交流的时间明显减少。我心里空落落的，有时候甚至觉得自己像被抛弃了。我知道好友恋爱是好事，可我这种不适应的感觉却怎么也挥之不去，真不知道该怎么调整自己。
导师分析：
这种情感问题产生的原因，首先在于你和好友之间长期形成的紧密关系模式被打破。多年相处让你们习惯了彼此陪伴，成为对方生活中重要的情感支柱。好友恋爱后，他的情感重心发生转移，生活节奏和相处模式都随之改变，而你还停留在过去的相处状态中，这就导致了你心理上的落差。从双方心态来看，好友在恋爱后，将更多心思放在新恋情上，这是大多数人恋爱后的正常反应，他可能并未意识到自己的改变对你造成的影响。而你，习惯了和好友之前那种高频互动的相处模式，突然的改变让你产生被冷落感，进而引发不适应情绪。你潜意识里害怕失去这份多年的友谊，担心好友的恋爱会冲淡你们之间的感情。此外，你自身可能对好友有着较强的情感依赖。在过往的相处中，你们相互依赖，填补了彼此生活中的许多空白。当好友恋爱后，这种依赖关系被打乱，你在情感上找不到原有的支撑点，从而感到无所适从。这种不适应，本质上是对熟悉关系改变的抗拒以及对未知关系发展的不安。
导师建议：
首先，你要明白并接受好友恋爱这一事实，理解这是他人生中正常的发展阶段。每个人都会经历恋爱，好友的恋爱并不意味着你们友谊的终结。尝试从心底为他感到高兴，转变自己的心态，积极看待他的新恋情。其次，主动调整你们之间的相处模式。不要像以前一样过度依赖，而是尝试给予好友和他的伴侣一定的空间。可以主动提议三人一起活动，这样既能增进你与好友伴侣的了解，又能让你继续参与好友的生活，还能拓展自己的社交圈。如果对方暂时不方便三人活动，你也可以自己寻找其他朋友或者培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活，减少对好友陪伴的依赖。再者，坦诚地与好友沟通你的感受。找个合适的时机，告诉他你因为他恋爱后相处模式的改变而感到有些不适应，但注意表达时不要指责，而是以分享内心感受为主。相信多年的友谊基础，他会理解你的想法，并尽量在恋爱和友情之间找到平衡。通过沟通，你们可以重新建立一种新的、适合当前情况的相处模式，让友谊继续稳固发展。
网友评论一：
我能理解你的感受，我之前也有类似经历。但咱得明白，朋友恋爱了生活重心肯定会变。你别太往心里去，不如也赶紧找个伴儿，这样你就不会把太多注意力都放他身上啦。而且说不定以后你们两对儿还能一起出去玩，多有意思。再说了，真正的好朋友就算恋爱了，心里也还是有你的，你主动点儿跟他说说你的想法，说不定他都没意识到他的改变让你不舒服了呢。
网友评论二：
这很正常啦，相处多年突然有变化肯定不适应。不过你得学会独立呀，不能总围着一个朋友转。你看他恋爱后有了新的生活，你也可以给自己找点新鲜事儿做。可以去参加一些兴趣小组，认识更多新朋友，丰富自己的生活。这样不仅能让你不再纠结于好友恋爱这件事，还可能收获新的友谊甚至爱情呢。而且，等你自己生活变得丰富多彩，你就会发现，好友恋爱带来的那点不适应根本不算啥。