我发现自己占有欲比较强，在和女友相处过程中，这一点给我们带来了不少麻烦。比如她和异性朋友正常交流，我心里就会不舒服，忍不住过问，有时候还会因此和她争吵。我知道这样不好，也很后悔每次争吵让她不开心，但当时就是控制不住自己。现在我很想改变这种状况，不知道该用什么策略来处理因为我占有欲强而引发的争吵，修复我们之间的关系。
导师分析：
从自身角度看，占有欲强可能源于内心深处的不安全感。也许是过往经历，比如曾经在感情中遭遇背叛，或者成长环境的影响，导致对感情缺乏信心，害怕失去女友，所以试图通过掌控女友的社交等方面来获取安全感。然而，这种过度的占有欲在表现出来时，往往会让女友感到被束缚，失去自由。从女友的角度分析，她可能觉得正常的社交活动被无端干涉。她和异性朋友的交流可能只是基于普通的友谊，却因为你的占有欲而被质疑，这会让她感到不被信任，尊严受到伤害。她希望在感情中能有一定的个人空间，而你的行为恰恰侵犯了她的这种需求，所以她会通过争吵来表达自己的不满。这种因占有欲引发的争吵，如果不及时处理，会对感情造成严重的伤害。一方面，女友可能会因为频繁的争吵而对这段感情感到疲惫，甚至产生离开的想法；另一方面，你也会因为争吵陷入痛苦和自责之中，同时更加担心失去女友，进而使得占有欲进一步增强，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要正视自己的占有欲问题，努力提升自我安全感。可以尝试回顾自己占有欲产生的根源，比如是否是过去的经历导致。如果是，要学会放下过去，告诉自己现在的女友和过去的情况不同。同时，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，当你有了更多属于自己的世界，就不会过度依赖女友来获取安全感，占有欲也会随之减弱。其次，和女友进行一次深入且诚恳的沟通。向她承认自己占有欲强给她带来了伤害，表达你想要改变的决心。比如可以说：“宝贝，我知道我之前因为占有欲强，老是和你争吵，让你受委屈了，我真的很后悔，我想改变，以后会给你足够的空间。” 倾听她对于你占有欲行为的感受和想法，共同商讨一些彼此都能接受的相处规则，比如可以约定她在和异性朋友接触时，提前告知你大概的情况，让你心里有底。最后，当占有欲的念头再次出现时，要学会自我克制。可以尝试在心里默数几个数，或者做几次深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻做出质问女友的行为。同时，尝试从女友的角度去思考，理解她的社交需求，告诉自己她和异性朋友的正常交往并不会威胁到你们的感情。通过不断地自我克制和换位思考，逐渐改变因占有欲强而引发争吵的状况，修复和女友的感情。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这占有欲得改改啊。你想啊，谁愿意在感情里被管得死死的。你得信任你女友，她既然选择跟你在一起，肯定是爱你的。你就把心放宽点，别老盯着她跟谁聊天了。你要是实在忍不住，就找点别的事做，转移下注意力。等你慢慢习惯了，就不会因为这事儿跟她吵了，感情也能越来越好。
网友评论二：
我能理解你因为在乎她才有占有欲，但你得用对方法。你可以跟你女友好好商量，定个规矩，让她知道你在意啥，她也能接受。然后你自己呢，也得慢慢调整心态。别一看到她跟异性接触就炸毛，多给她点信任。你要是一直这么占有欲强，她肯定受不了。你改改，说不定你们感情能更进一步呢。