我和男友在一起挺长时间了，最近我发现自己对他越来越不耐烦。他有时候说话做事，总会让我觉得心烦，忍不住就对他发脾气。可发完脾气后，我又特别后悔，心里很不舍得这段感情。我知道这样对他不公平，也不利于我们感情的发展，但就是控制不住自己的情绪。我真的很苦恼，不知道该如何改变这种状况，怎么去处理这段复杂纠结的感情，希望能得到一些好的建议。
导师分析：
从原因上看，对男友不耐烦可能源于相处时间久了，双方的缺点逐渐暴露，新鲜感消退，生活中的琐事堆积，使得你对他的包容度降低。比如，他一些小习惯，起初你觉得可爱，时间一长却成了烦躁点。另外，你自身生活中可能存在压力，工作、家庭等方面的烦心事，让你情绪不稳定，男友就成了负面情绪的出口。从心态来讲，你对他不耐烦，潜意识里或许认为他应该更懂你、更契合你，当他没达到期望，就容易产生失望进而不耐烦。而不舍得这段感情，是因为长时间相处积累了深厚感情，有共同的回忆，他可能也有诸多让你依赖的地方，比如陪伴、支持等。这两种矛盾心态交织，让你陷入纠结痛苦之中。这种情况很常见，很多情侣在感情进入平稳期后，都会面临类似问题。感情初期的激情褪去，现实生活的平淡和摩擦浮现。此时，若不能正确处理，很容易让感情走向破裂。你对男友不耐烦却不舍，反映出你内心对这段感情还是重视的，只是缺乏应对感情变化的有效方式，没有学会在感情中理解、包容和沟通。
导师建议：
首先，当察觉到自己不耐烦情绪要爆发时，尝试做深呼吸，给自己几秒钟冷静时间。在这短暂时间里，思考下男友的出发点，也许他并非故意惹你心烦，只是方式不当。这样能避免冲动发脾气，减少对他的伤害。其次，找个合适时机，与男友坦诚沟通。告诉他你最近情绪不稳定，对他不耐烦，并且表达发完脾气后的后悔与不舍。同时，倾听他的感受，了解他对你不耐烦行为的看法。通过沟通，双方能更理解彼此，也让他知道你希望共同改善这种状况。再者，回忆相处中的美好时光，重新发现他的优点。制作一个 “美好回忆本”，每当想起开心的事就记录下来。当不耐烦情绪出现，翻看本子，提醒自己他的好，增加对他的包容度。最后，为感情注入新活力。一起尝试新事物，如学习新运动、烹饪新菜品、去没去过的地方旅行等。新体验能增加新鲜感，缓解因平淡生活带来的烦躁，让感情重焕生机。通过这些方法，逐步改善对男友的不耐烦情绪，维护好这段不舍得放弃的感情。
网友评论一：
我觉得你得好好控制下自己情绪啦。老是对男友不耐烦，他心里肯定不好受呀。虽说你不舍得这段感情，但光不舍得可没用，得行动起来。就像导师说的，先学会控制情绪，发脾气前多想想他的好。你俩能在一起这么久，肯定他身上有吸引你的地方。别因为一时不耐烦，把好好的感情作没了。而且沟通也很重要，说不定你男友都不知道你为啥老不耐烦呢，把话说开了，说不定能解决不少问题。
网友评论二：
我能理解你这种矛盾心理，对男友不耐烦又不舍得。不过我觉得你可以从自己身上找找原因，是不是最近生活压力太大，才把火撒他身上。你可以试着先调整自己生活状态，比如工作累了就给自己放个假，放松放松。然后呢，和男友相处时，多关注他为你做的事，别老盯着那些让你心烦的点。感情是需要经营的，你得努力改变这种不耐烦的状态，不然时间长了，再好的感情也会被消磨掉，到时候后悔可就晚咯。