我和女友刚分手不久，分手后她似乎一直在赌气，态度很坚决，对我也很冷淡。这让我的心情变得十分低落，我老是忍不住去想我们之前的点点滴滴，不明白为什么会走到这一步。她赌气的样子让我心里很难受，一方面还对她抱有感情，希望能挽回；另一方面又被她的态度打击，觉得很无助。每天都提不起精神，工作和生活都受到了影响。我迫切想知道该如何处理这种情况，怎样才能调整好自己的心情，走出这段低落期。
导师分析：
从你的角度来看，分手后心情低落是很正常的反应。你对女友仍有感情，过去共同经历的美好回忆不断在脑海浮现，这使得你难以割舍这段感情。而女友赌气般的坚决态度，让你感受到被拒绝和冷漠，进一步加重了你的失落感。这种心理落差会导致你陷入自我怀疑，质疑自己在感情中的表现，同时也对未来感情发展感到迷茫无助，从而严重影响到你的情绪和日常生活。从女友的角度分析，她分手后赌气可能有多种原因。也许在分手这件事上，她心里有很多委屈和不满，通过赌气这种方式来表达自己的情绪。或者她想用坚决的态度来掩饰内心的痛苦，害怕一旦表现出软弱，会让自己更加难以割舍这段感情。又或许她是希望通过这种赌气的行为，引起你的重视，让你意识到她在这段感情中的付出以及受到的伤害。你们目前这种状态，如果持续下去，不仅会对你的身心健康和生活造成不良影响，对于可能存在的挽回机会也是一种消耗。过度沉溺在低落情绪中，会让你失去理性思考和有效行动的能力，不利于你解决当前面临的问题。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的难过，可以找一个安全的地方，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的想法和感受都记录下来。允许自己经历这个情绪低落的过程，但要设定一个期限，比如一周或者两周，告诉自己在这个时间过后，要开始尝试走出来。其次，尝试与女友进行理性沟通。选择一个合适的时机，心平气和地和她交流。避免指责和争吵，而是真诚地表达你对她的感情以及对分手的遗憾。询问她赌气的真正原因，认真倾听她的想法和感受。在沟通中，保持冷静和理智，如果她愿意倾诉，就耐心地听她把话说完，不要急于反驳或辩解。通过沟通，或许能化解她心中的怨气，同时也能让你更加了解她的想法，为下一步行动提供方向。再者，转移注意力，投入到自己的生活和工作中。制定一个详细的工作计划，让自己在工作时间充实起来，提高工作效率，取得一些小成就，这会增强你的自信心和成就感。在业余时间，培养一些新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影或者参加健身课程等。新的兴趣爱好不仅能转移你对分手这件事的注意力，还能丰富你的生活，让你结识新的朋友，拓宽社交圈子。最后，调整心态，接受现实。如果经过努力，发现无法挽回这段感情，就要学会接受分手的事实。告诉自己，每个人都有自己的人生轨迹，这次分手可能是为了遇到更合适的人。多关注自己的优点和长处，相信自己值得拥有更好的感情。通过积极的自我暗示，逐渐走出心情低落的状态，重新拥抱生活。
网友评论一：
我觉得你别太着急去挽回，先给她点时间冷静冷静。她现在在赌气，可能听不进去你说的话。你就趁这段时间，好好提升自己，把自己变得更优秀。等过段时间，她气消了，说不定看到你的改变，就回心转意了。而且就算她不回头，你变得更好了，也能吸引到其他优秀的女生呀。你现在心情低落也正常，但别一直陷在里面，多出去走走，和朋友聚聚，心情会好很多的。
网友评论二：
我认为你得勇敢面对现实，既然分手了，就别老想着挽回。她赌气说不定就是不想跟你再有瓜葛了。你一直纠结只会让自己更痛苦。你应该把注意力都放在自己身上，去做一些一直想做但没做的事，比如来一场独自的旅行，看看外面的世界，开阔一下眼界。等你从这段感情里走出来，你会发现生活还有很多美好的事情在等着你，到时候说不定你会感谢这次分手呢。