我最近恋爱不顺，和对象之间出了些问题。本想着和对方好好交流，解决这些问题，可每次一交流，气氛就特别奇怪，我总会不自觉地笑场，搞得场面特别尴尬。我也知道这样不好，可能会让对方觉得我不重视我们之间的问题，但就是控制不住。比如上次，我们聊到感情中遇到的矛盾，正说着呢，我突然就笑了，对方当时脸色就变了。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种一交流就笑场尴尬的状况，大家快帮帮我。
导师分析：
恋爱不顺后交流笑场并感到尴尬，背后有着复杂的心理因素。从自身角度来看，首先，这可能是一种逃避机制。面对恋爱中的不顺与矛盾，内心其实是害怕、紧张的，笑场成为一种下意识逃避直面问题的方式。当提及那些令人困扰的感情问题时，潜意识里想要缓解这种压力与不安，于是用笑来掩饰，可这种掩饰在对方看来却显得不合时宜。其次，也可能是对交流场景感到不适应。平时与恋人相处模式较为轻松愉快，一旦进入严肃的交流状态，难以快速调整，笑场便是这种不适应的外在表现。从对方角度，在严肃探讨感情问题时，看到你笑场，会觉得自己的感受未被尊重，认为你对这段感情出现的问题不够重视，进而引发不满与失望情绪。这不仅不利于问题的解决，还可能进一步加剧两人之间的矛盾，使恋爱关系愈发紧张。如此恶性循环，让本就不顺的恋爱关系雪上加霜。
导师建议：
首先，要正视自己笑场的原因。在每次交流前，先进行自我心理暗示，提醒自己此次交流的重要性，克服逃避心理。比如可以在心里默默对自己说：“这次交流是为了解决我们之间的问题，让感情更好，我要认真对待。”其次，提前做好交流准备。梳理清楚想要表达的内容，明确自己在恋爱问题中的态度与想法。这样在交流时，能够更加专注于表达观点，减少因思绪混乱而导致笑场的可能性。同时，选择一个合适的交流环境，营造相对轻松但不失严肃的氛围，帮助自己更好地进入交流状态。再者，学会控制情绪。当交流过程中感到想要笑场时，尝试深呼吸，让自己冷静下来。或者在心里默数数字，转移注意力，压制住笑意。如果实在控制不住，可以暂时中断交流，向对方坦诚说明自己现在有点紧张，需要稍作调整，待情绪稳定后再继续。最后，交流过程中要时刻关注对方的反应。用真诚的眼神和专注的倾听，让对方感受到你对问题的重视。通过良好的互动，逐渐让交流回到正轨，解决恋爱中遇到的不顺。
网友评论一：
我觉得你这就是太紧张啦。你得放松点，把和对象交流当成很平常的事。你可以在交流前，先和对方开开玩笑，缓解下气氛，然后再慢慢切入正题。要是感觉自己要笑场，就赶紧掐自己一下，让自己疼一下，把注意力拉回来。而且你也得跟对象解释清楚，你笑场不是不重视，是太紧张了，让 TA 理解你，这样说不定就没那么尴尬了。
网友评论二：
我认为你得认真对待这件事。笑场确实会让对方觉得你不重视感情问题。你可以试着多模拟几次交流场景，自己练习怎么表达，怎么控制情绪。而且在真正交流的时候，看着对方的眼睛，想想你们之间的美好回忆，还有现在面临的问题，让自己严肃起来。只要你能忍住几次不笑场，后面可能就慢慢改过来了。