我和对象恋爱三年了，这三年里，我们有过很多甜蜜时刻，但吵架也成了家常便饭。小到吃什么、看什么电影，大到未来规划、家庭观念，我们似乎总能产生分歧，然后争吵。每次吵完，我心里都特别难受，也开始思考这段感情是不是还值得继续。我很纠结，一方面舍不得这三年的感情，另一方面又害怕未来一直这样争吵不断。我到底要不要分手呢？该怎么决定才好？
导师分析：
在这段三年的恋爱关系中，频繁吵架且不知是否该分手，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。
从双方心态来看，恋爱三年，激情逐渐褪去，双方开始更多地展现出真实的自我，包括各自的价值观、生活习惯等差异。这些差异在日常相处中不断碰撞，从而引发争吵。比如，在吃什么、看什么电影这类小事上争吵，可能源于两人生活习惯和兴趣爱好的不同；而在未来规划、家庭观念等大事上的分歧，则反映出更深层次价值观的差异。
对于纠结是否分手的一方，舍不得三年感情是因为在这三年里投入了大量的时间、精力和情感，共同经历了许多，已经形成了情感依赖。然而，害怕未来持续争吵，是对感情未来走向的担忧，担心这样的争吵会不断消耗感情，最终导致关系破裂。这种矛盾心理使得当事人陷入两难境地。
另外，争吵模式也会影响对是否分手的判断。如果每次争吵都是激烈的指责、互相伤害，那么会加重对感情的负面影响；但如果争吵后能冷静沟通，解决问题，那么这段感情还有继续发展的可能。同时，周围人的看法和态度也可能干扰当事人的决定，比如朋友或家人对这段感情的评价，可能会让其更加纠结。
导师建议：
首先，尝试记录每次争吵的原因和过程。通过记录，可以更清晰地看到争吵的模式和主要分歧点。例如，是沟通方式问题导致争吵，还是根本观念上存在不可调和的矛盾。如果是沟通方式问题，那么可以学习一些有效的沟通技巧，比如倾听对方观点、表达自己想法时避免指责等。比如，下次争吵时，先深呼吸，让自己冷静下来，然后认真倾听对方说完，再平和地表达自己的看法。
其次，找个双方都心平气和的时间，进行一次深度沟通。坦诚地说出自己对争吵的感受，以及对这段感情未来的担忧。同时，也倾听对方的想法，了解对方对争吵的看法和对感情的期望。在沟通中，共同探讨如何避免未来的争吵，比如制定一些规则，如争吵时不翻旧账、不进行人身攻击等。如果是观念上的分歧，看看是否可以互相妥协、求同存异。例如在未来规划上，虽然双方想法不同，但可以寻找一个折中的方案，或者制定一个短期和长期相结合的规划。
再者，给彼此一段时间的冷静期。在这个期间，减少争吵，各自反思这段感情。可以去做一些自己喜欢的事情，丰富自己的生活，也让自己从这段纠结的感情中暂时抽离出来。冷静期过后，再重新审视这段感情，看看自己对对方的感情是否依然深厚，是否愿意为了对方做出改变，共同经营这段感情。如果经过努力，争吵情况依然没有改善，且双方都觉得疲惫不堪，那么可能就需要认真考虑是否分手了。
网友评论一：
我觉得你别轻易说分手呀。三年感情不容易，吵架在恋爱里也挺常见的。你俩好好沟通沟通，说不定很多问题都能解决。就像我和我对象，以前也老吵，后来我们就约定吵架的时候不许发脾气，好好说话，慢慢就吵得少了。你也试试这种方法，别因为一时冲动就放弃一段好感情。
网友评论二：
我倒是觉得你得现实点。要是这三年来你们吵得太厉害，而且都是些原则性问题，那可能真得考虑分手了。一直这么吵下去，大家都累。虽然舍不得，但长痛不如短痛。你可以趁这段时间多接触接触其他人，看看有没有更合适的。说不定等你真放下了，会发现更好的在等着你呢。