我和女友在一起一段时间了，最近我们之间矛盾频发，她提出了分手。我仔细反思后，觉得主要原因在于我们性格差异较大，我比较大大咧咧，而她心思细腻，很多时候我没注意到她的感受，让她觉得被忽视。而且我自身也存在一些问题，比如有时脾气比较急，遇到分歧不能好好沟通，总是和她争吵，伤害了她的感情。我心里特别后悔，很想挽回她，不想就这么失去她。但我不知道该从何下手，怎样才能让她看到我的改变，重新接受我呢？希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
从女友的角度看，性格差异和你的自身问题给她带来了不愉快的情感体验。她心思细腻，渴望在感情中得到细致入微的关怀与理解，而你的大大咧咧使她常感觉被忽视，这种忽视日积月累，会让她内心产生失落感。同时，你脾气急且不善沟通，遇到分歧就争吵，这进一步加剧了她的痛苦。她提出分手，是对这种不良相处模式的一种反抗，也是对自身情感伤害的一种自我保护。从她的心态来讲，此时她对这段感情可能充满了失望，但或许还残留着一些不舍，毕竟曾经有过感情。
从你的角度，意识到问题所在并渴望挽回，说明你对这段感情是重视的。然而，挽回并非易事，你需要面对自己造成的伤害以及女友的失望情绪。你可能会因为急于挽回而在行动上出现偏差，比如过度纠缠，这可能会让女友更加反感。所以，你需要以正确的方式，逐步修复女友对你的信任和感情。
导师建议：
首先，给女友一些时间和空间冷静。刚提出分手时，她情绪可能比较激动，对你的负面印象也较深，此时过多打扰可能适得其反。可以先断联一周左右，让她能平复心情，也让你有时间整理思路，制定挽回计划。
在断联期间，针对自身问题进行改变。对于性格大大咧咧忽视她感受的问题，要学会培养自己的观察力和同理心，比如可以通过阅读相关书籍、参加沟通课程等方式，提高自己感知他人情绪的能力。对于脾气急的问题，尝试一些情绪管理方法，如深呼吸、数颜色等，当感觉情绪要爆发时，及时运用这些方法让自己冷静下来。同时，反思过往争吵中的问题，学习有效沟通技巧，例如倾听对方观点、表达自己感受时避免指责等。
断联结束后，以平和、真诚的态度联系女友。先不要急于提复合，而是诚恳地向她道歉，承认自己在相处中的错误，比如 “我这段时间认真反思了，我之前大大咧咧没照顾到你的感受，脾气急还总跟你争吵，真的很对不起”。在交流过程中，用具体事例说明你已经意识到问题，并正在努力改变。
如果女友愿意和你交流，那就进一步深入沟通，了解她对这段感情的想法和感受。根据她的反馈，调整自己的挽回策略。比如，如果她担心你重蹈覆辙，那就向她承诺并制定具体的改变计划，让她看到你的决心。在之后的相处中，始终保持改变后的状态，用实际行动证明自己值得她重新接受。但如果女友态度坚决，暂时不愿接受你，也不要气馁，继续保持积极的改变，等待合适的时机再次尝试挽回。
网友评论一：
我觉得你这问题还挺严重的，性格差异加上自身脾气急，确实挺伤人。不过你既然想挽回，就得下狠心改。先断联这招挺对的，让她缓缓气。但你改的时候可别光嘴上说，得真行动起来。等联系上她，也别太急着求复合，先慢慢修复关系。要是她看到你真变了，说不定就回心转意了。但要是她还是不接受，你也别死缠烂打，尊重她的决定，说不定以后还有机会呢。
网友评论二：
能看出来你挺后悔的，想挽回的心也挺真诚。性格差异这事儿不好改，但你能意识到就是好事。脾气急得改，不然以后就算和好了还是会出问题。联系她的时候，态度一定要好，把你的改变都展示出来。但也别太卑微，感情是平等的。要是她还是坚持分手，你也别太难过，就当是给自己一个成长的机会，以后再谈恋爱就知道怎么避免这些问题了。