我和男友相处过程中，有个情况让我特别苦恼。每次我生气的时候，他总是不说话。不管我怎么表达不满，他都一声不吭。刚开始我以为他只是需要时间冷静，可次数多了，他的沉默让我越来越不安。这种沉默让我感觉我们之间仿佛有一道无法跨越的鸿沟，致使我的情绪变得格外紧张，甚至产生恐惧。我担心他是不是对我不耐烦了，是不是我们的感情出了问题。我真的不知道该怎么改变这种状况，让我们在我生气时能有良好的沟通。
导师分析：
从原因上看，男友在你生气时不说话，可能有多种因素。一方面，他或许不擅长在冲突情境下表达自己，担心说错话会让你的情绪更加激动，所以选择以沉默来避免进一步激化矛盾。另一方面，他自身可能也不知道如何应对你的情绪，缺乏处理情感冲突的技巧，沉默成了他下意识的逃避方式。
从心态角度，男友在面对你的生气时，内心可能是慌乱且无助的，他不知道该如何安抚你的情绪，害怕自己的回应达不到你的预期，从而陷入沉默。而你在他沉默的情况下，会产生诸多负面猜测，这是因为你在这段感情中对他的情感依赖较强，渴望得到他及时的回应与安抚。他的沉默打破了你对情感互动的预期，所以你会感到紧张和恐惧，担心感情出现危机。这种状况若持续，会在你们之间不断积累负面情绪，影响感情的亲密度与信任度，让双方在情感交流上越发小心翼翼。
导师建议：
首先，在你情绪相对平稳时，和男友进行一次深入的沟通。告诉他在你生气时，他的沉默给你带来了怎样的感受，比如紧张、恐惧以及各种不安的猜测。同时，询问他在你生气时选择沉默的原因，让双方了解彼此在冲突情境下的行为动机。沟通时要保持平和的态度，避免指责，重点是表达自己的感受与需求。其次，帮助男友学会正确应对你的情绪。可以和他分享一些你期望他在你生气时采取的做法，例如先给你一个拥抱，让你感受到他的关心；或者耐心倾听你把话说完，再发表他的看法。同时，你也要给予他一定的时间和空间去学习和适应这些新的沟通方式，不要急于求成。最后，当再次遇到生气的情况时，尝试调整自己的情绪反应。在他一开始沉默时，提醒自己不要立刻陷入紧张恐惧，给他一点时间按照你们之前沟通好的方式做出反应。如果他还是没有及时回应，你可以温和地提醒他你希望他怎么做，引导他做出积极的沟通行为。通过这样的方式，逐步改善你们在冲突情境下的沟通模式。
网友评论一：
我觉得你男友这做法确实不太对，你生气的时候他不说话，这多让人难受啊。他可能是真不懂女生心思，以为不说话就能让你消气，可结果适得其反。你跟他沟通是对的，得让他知道他这样做给你带来多大压力。而且你也别光等着他改变，自己也调整下心态，他要是一时半会儿改不过来，你也别太着急，慢慢引导他，感情嘛，就是得互相磨合。
网友评论二：
其实我能理解你男友为啥不说话，可能他真的是怕说错话。很多男生在处理女生情绪问题上都不太在行。你呢，也别光指责他，既然知道他有这毛病，就多教教他。而且生气的时候，你也可以先冷静下再跟他说事儿，这样可能他也不会那么紧张，更容易听进去你的话。双方都改改，感情才能越来越好。