我和男友在一起一段时间了，可我心里老是莫名担心会被他抛弃。平日里，哪怕他只是和异性正常说几句话，或者回我消息稍微慢一点，我就会忍不住胡思乱想，觉得他是不是厌烦我了，是不是打算抛弃我。我也知道这样的担心可能有些多余，但就是控制不住自己这么想。我很困惑，到底是什么原因导致我有这种心理呢？我想弄清楚根源，好让自己不再这么焦虑。
导师分析：
你总是担心被男友抛弃，这种心理的产生有着多方面的根源。
从过往经历来看，如果在过去的感情中遭遇过背叛、抛弃或者其他情感创伤，那么这些经历会在你心中留下深刻的印记。每当现在的感情出现一些小波动，哪怕是极其细微的变化，那些曾经的伤痛记忆就会被触发，导致你不由自主地担心历史重演，再次被抛弃。比如，前任曾经突然冷淡并最终提出分手，这会让你在新的感情里对类似的冷淡迹象格外敏感。
自身性格特点也可能是重要因素。若你本身是缺乏安全感、较为敏感的性格，就更容易产生这种担忧。对周围环境和他人的态度变化感知敏锐，可能会将男友一些正常行为过度解读为抛弃的信号。例如，敏感的你会把男友偶尔的疲惫沉默理解为对自己的不满，进而担心被抛弃。
家庭环境同样会产生影响。在原生家庭中，如果父母关系不和谐，经常争吵甚至出现一方抛弃另一方的情况，会让你对亲密关系缺乏信心，潜意识里认为亲密关系最终都会走向抛弃。或者从小没有得到足够的关爱和安全感，长大后在恋爱关系中就会不断寻求确认，担心随时失去对方。
此外，当前感情关系中的一些因素也不容忽视。如果男友在沟通中没有给予你足够的情感回应，或者在与异性交往时没有把握好分寸，让你产生不安感，也会加重你担心被抛弃的心理。比如男友和异性频繁聊天，却不向你解释，这会让你内心充满疑虑和担忧。
这种担心被抛弃的心理不仅会让你在感情中过度焦虑，影响自身的情绪和生活质量，还可能因为你的过度敏感和不安，给男友带来压力，进而影响到你们之间的感情关系。
导师建议：
首先，要正视自己的过往经历。回忆过去那些导致你产生这种担忧的事件，尝试去面对和释怀。可以找信任的朋友倾诉，或者写日记记录下来，在这个过程中分析当时的情况以及自己的感受，逐渐放下过去的伤痛。当类似担忧再次出现时，提醒自己现在的男友和过去的人不同，不能用过去的经历来定义现在的感情。
对于自身性格因素，要努力提升自己的安全感和自信心。可以通过培养兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活，提升自我价值感。当你在自己的世界里找到成就感和满足感时，内心会变得更加自信和强大，对感情的依赖程度也会相对降低，从而减少担心被抛弃的焦虑。
如果是家庭环境造成的影响，尝试与父母沟通，了解他们过去的相处模式，表达这些对自己的影响，寻求他们的理解和支持。同时，也可以通过阅读一些关于亲密关系的书籍，学习正确的相处模式，纠正自己潜意识里对亲密关系的错误认知。
在当前感情关系中，和男友坦诚地沟通你的担忧。告诉他你的敏感和不安，让他了解他的哪些行为会引发你的这些情绪。同时，也倾听男友的想法，共同建立一些让你感到安心的规则，比如他主动报备与异性的交往情况，及时回应你的消息等。通过双方的努力，营造一个更加稳定、信任的感情环境。
网友评论一：
我觉得你这担心可能是因为太在乎男友了，所以才患得患失。不过你得试着放松点，别把他当成生活的全部。像我之前也老担心对象离开我，后来我就给自己找了好多事做，学烘焙、参加户外运动，生活变得丰富多彩起来，对他的关注就没那么多了，那种担心也慢慢减轻了。你也可以试试，说不定自己变优秀了，男友更离不开你，你也就不担心被抛弃啦。
网友评论二：
我感觉你这心理根源可能还是自己不够自信。你得多看看自己的优点呀，相信自己是值得被爱的。你可以每天对着镜子给自己打气，列举自己的三个优点。而且你得跟男友好好说说你的感受，要是他真的爱你，肯定会注意自己的行为，给你足够的安全感。别一个人在那瞎想，沟通很重要的，说不定说开了，你就不这么担心啦。