之前我发现男友和别的女生有暧昧行为，当时我特别难过和生气。但因为我很爱他，最后还是选择了原谅。然而，自那以后，我心里就留下了阴影，总是忍不住怀疑他是不是还在和那个女生有来往。每次他手机一响，或者和别人聊天时，我就会忍不住猜测是不是那个女生。这种怀疑让我很痛苦，也影响到了我们之间的感情。我知道这样下去不行，可就是控制不住自己，不知道该如何解决这个问题。
导师分析：
在原谅男友暧昧行为后产生怀疑心理，原因是多方面的。从信任层面看，男友的暧昧行为严重破坏了原本建立的信任基础。信任一旦被打破，就很难在短时间内完全恢复。即便选择原谅，内心深处依然会对男友的行为保持警惕，这种警惕心理会转化为持续的怀疑。从心理创伤角度，发现男友暧昧时所遭受的情感冲击较大，形成了心理创伤。每当出现类似情境，如男友与他人交流，就会触发创伤记忆，进而引发怀疑情绪。这种创伤后的应激反应，使得怀疑心理不断强化。从自身安全感角度，对这段感情的安全感因男友的暧昧行为而降低。担心再次受到伤害，所以会通过不断怀疑来试图掌控局面，期望提前发现可能出现的问题，以保护自己不再受到情感上的二次伤害。然而，这种过度怀疑不仅让自己陷入痛苦，还可能导致男友感到被不信任，引发双方矛盾，进一步影响感情的稳定。
导师建议：
首先，与男友进行深度沟通。选择一个合适的时机，平静且坦诚地告诉他你的感受和担忧。比如，可以说：“自从上次发现你和那个女生暧昧后，虽然我选择了原谅，但我心里一直有个结，总会忍不住怀疑你还和她有联系，这种感觉让我很痛苦。” 在沟通中，要让男友理解你的怀疑并非无端猜测，而是源于内心的恐惧。同时，也鼓励男友分享他对这段感情的看法以及他为修复信任所做的努力。通过沟通，增进彼此的理解，为重建信任打下基础。其次，尝试转移注意力。将关注男友的部分精力转移到自己的生活和兴趣爱好上。比如，报名参加瑜伽课程、学习绘画或者阅读书籍等。当自己的生活变得充实且有意义时，对男友的过度关注会相应减少，怀疑心理也会随之缓解。此外，参加社交活动，结交新朋友，拓宽自己的社交圈，也能让自己从对男友的过度担忧中解脱出来，增强自身的安全感。最后，重建信任需要时间，要给自己和男友足够的耐心。信任的修复并非一蹴而就，不要因为短期内没有完全消除怀疑就感到沮丧。可以设定一些信任重建的小目标，比如一周内不因为无端猜测而与男友发生争执，当达到目标时，给自己一些奖励。同时，关注男友在日常行为中的积极改变，如主动报备行踪、减少与异性的单独接触等，逐步建立对他的信心。
网友评论一：
我觉得你既然选择原谅他，就得试着相信他呀。老是怀疑他，不仅你自己难受，他也会觉得委屈。你可以多给彼此一些时间，看看他后续的表现。要是他真的想和你好好过，肯定会注意自己的行为的。你也别老把这事放在心上，多找点自己感兴趣的事做，让自己忙起来，说不定慢慢就不会这么怀疑了。感情嘛，还是得相互信任才能长久。
网友评论二：
我理解你这种怀疑的心情，毕竟他之前有过暧昧行为。但一直这样怀疑下去也不是办法，你可以和他约法三章，比如不能再和那个女生有任何联系，要是发现再有类似情况，就坚决分手。同时，你自己也得调整心态，别把所有精力都放在他身上。多和朋友聚聚，提升一下自己，让自己变得更有魅力。要是他还是不珍惜，那也没必要在他身上浪费时间了。